Uso della glutammina e pro

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  • mav99
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    • Apr 2006
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    #1

    Uso della glutammina e pro

    Salve ragazzi, voelvo chiedervi dei consigli a proposito l'uso della glutammina e delle whey.

    Io integro così:
    Glutammina: Isatori
    Proteine: Optimum Nutrition 100% Whey Protein


    GIORNO DI ALLENAMENTO:
    GLUTA, 1 cucchiaino prima allenamento
    GLUTA, 2 cucchiaini dopo allenamento
    PROTEINE, 30 g dopo allenamento
    GLUTA, 1 cucchiaino prima di andare a letto

    GIORNO DI NON ALLENAMENTO
    GLUTA, 1 cucchiaino prima di andare a letto


    Secondo voi va bene?
    Volevo sapere una cosa, la glutammina quanto tempo prima va presa dell'allenamento?

    Grazie!
    Tag: Nessuno
  • DNP
    CHEMICAL MODERATOR
    • Apr 2005
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    #2
    Originariamente Scritto da mav99 Visualizza Messaggio
    Salve ragazzi, voelvo chiedervi dei consigli a proposito l'uso della glutammina e delle whey.

    Io integro così:
    Glutammina: Isatori
    Proteine: Optimum Nutrition 100% Whey Protein


    GIORNO DI ALLENAMENTO:
    GLUTA, 1 cucchiaino prima allenamento
    GLUTA, 2 cucchiaini dopo allenamento
    PROTEINE, 30 g dopo allenamento
    GLUTA, 1 cucchiaino prima di andare a letto

    GIORNO DI NON ALLENAMENTO
    GLUTA, 1 cucchiaino prima di andare a letto


    Secondo voi va bene?
    Volevo sapere una cosa, la glutammina quanto tempo prima va presa dell'allenamento?

    Grazie!
    La gluta la prenderei post allenamento (5gr) e pre-nanna (10gr)

    Alzerei la dose di pro a circa 60 gr al giorno.
    “Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
    G. Kuschinsky

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    • mav99
      Bodyweb Member
      • Apr 2006
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      #3
      cioè ogni giorno 60 gr? o 60 grammi solo nei giorni di allenamento?

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      • DNP
        CHEMICAL MODERATOR
        • Apr 2005
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        #4
        Originariamente Scritto da mav99 Visualizza Messaggio
        cioè ogni giorno 60 gr? o 60 grammi solo nei giorni di allenamento?
        ogni giorno....
        “Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
        G. Kuschinsky

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        • mav99
          Bodyweb Member
          • Apr 2006
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          #5
          Grazie DNP..
          Qualcun'altro può darmi le sue considerazioni?

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          • vincent_81
            Bodyweb Advanced
            • Mar 2006
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            #6
            Per dire quante pro in polvere devi prendere bisogna conoscere la tua dieta.

            Nn si può dire così senza sapere nulla, può essere anche che tu nn abbia bisogno di integrare le pro in polvere!!!

            Per quanto riguarda la gluta, ti consiglio di prenderne almeno 10 g post wo, pre nanna secondo me nn seve (se prendi caseine o fiocchi nel prenanna, ne sono già ricchi), ma se vuoi e se hai euretti prendila anche pre nanna.
            sigpic

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            • rocky 80
              Bodyweb Senior
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              #7
              Originariamente Scritto da mav99 Visualizza Messaggio
              Salve ragazzi, voelvo chiedervi dei consigli a proposito l'uso della glutammina e delle whey.

              Io integro così:
              Glutammina: Isatori
              Proteine: Optimum Nutrition 100% Whey Protein


              GIORNO DI ALLENAMENTO:
              GLUTA, 1 cucchiaino prima allenamento
              GLUTA, 2 cucchiaini dopo allenamento
              PROTEINE, 30 g dopo allenamento
              GLUTA, 1 cucchiaino prima di andare a letto

              GIORNO DI NON ALLENAMENTO
              GLUTA, 1 cucchiaino prima di andare a letto


              Secondo voi va bene?
              Volevo sapere una cosa, la glutammina quanto tempo prima va presa dell'allenamento?

              Grazie!
              prima dell'allenamento così da sola non credo serva a molto...farei 10g nel post wo e altri 10g nel prenanna
              le pro le puoi assumere anche al mattino
              http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

              sigpic

              "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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              • Kriminal
                Bodyweb Advanced
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                #8
                Originariamente Scritto da mav99 Visualizza Messaggio
                Grazie DNP..
                Qualcun'altro può darmi le sue considerazioni?
                Ma dico io..se gia assumi il tot. di proteine necessario..mi sai dire cosa ti fanno quei 60 gr. di proteine extra in piu che vuoi assumere?? a mettere su piu grasso

                Salve K.

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                • mav99
                  Bodyweb Member
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                  #9
                  bhe infatti 60 gr sn un po' eccessivi... :P

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                  • alexguzz
                    Bodyweb Senior
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Kriminal Visualizza Messaggio
                    Ma dico io..se gia assumi il tot. di proteine necessario..mi sai dire cosa ti fanno quei 60 gr. di proteine extra in piu che vuoi assumere?? a mettere su piu grasso

                    Salve K.
                    e quale sarebbe il tot di proteine necessario? Chi te lo dice che magari lui per crescere non abbia bisogno di 3gr pro kilo e con la sola alimentazione non ci arriva? in questo caso sono giustificati i 60gr di pro, o anche di più, chissà. Con questo volevo solo dire che è difficile dare consigli sulle quantità.
                    capolavoro di GABRIELE81
                    Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...

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                    • rocky 80
                      Bodyweb Senior
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                      #11
                      Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio
                      e quale sarebbe il tot di proteine necessario? Chi te lo dice che magari lui per crescere non abbia bisogno di 3gr pro kilo e con la sola alimentazione non ci arriva? in questo caso sono giustificati i 60gr di pro, o anche di più, chissà. Con questo volevo solo dire che è difficile dare consigli sulle quantità.
                      già sono daccordo...
                      a mio avviso l'importante è non buttarsi quantitativi spropositati in un unico pasto...ma divisi tra i vari spuntini non credo lo facciano ingrassare
                      http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                      sigpic

                      "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                      • bigronnie
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                        #12
                        Io farei giorni di wo: 10g pre. 20g post.
                        Giorni di riposo: 10g al risveglio, 10g pre-nanna.

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                        • rocky 80
                          Bodyweb Senior
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                          Originariamente Scritto da bigronnie Visualizza Messaggio
                          Io farei giorni di wo: 10g pre. 20g post.
                          Giorni di riposo: 10g al risveglio, 10g pre-nanna.
                          quando non usavo aminoacidi, la prendevo così
                          http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                          sigpic

                          "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                          • dago85
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                            #14
                            Originariamente Scritto da Kriminal Visualizza Messaggio
                            Ma dico io..se gia assumi il tot. di proteine necessario..mi sai dire cosa ti fanno quei 60 gr. di proteine extra in piu che vuoi assumere?? a mettere su piu grasso

                            Salve K.

                            le pro in eccesso nn si trasformano in grasso ma vengono espulse dal cosiddetto "condotto posteriore"

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                            • mav99
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                              Originariamente Scritto da bigronnie Visualizza Messaggio
                              Io farei giorni di wo: 10g pre. 20g post.
                              Giorni di riposo: 10g al risveglio, 10g pre-nanna.

                              nn sono eccessivi 30 grammi di gluta nei giorni allenamento?

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