Cardo Mariano e Melatonina

[Manchester]

Dosaggi consigliati?

[Sartorio]

Esigenze specifiche?

Melatonina: dose tipica 3mg prima di andare a nanna, a stomaco vuoto mi raccomando.

Cardo mariano: dipende dalla titolazione in silimarina, se all'80% dai 500mg in su.

[Manchester]

sono a posto così grazie

volevo inserirli nella prox week dove stacco il train, melatonina per il recupero e cardo mariano per fare un pò di pulizia

[Sartorio]

Allora vanno bene quei dosaggi

[Whipper1980]

da 500mg a 1.5g di estratto titolato all'80%, meglio se in 3 assunzioni.

nn disdegnerei del NAC in abbinamento

personalemente preferiscom il 5-htp alla melatonina....

[Sartorio]

Mmm... il 5htp potrebbe dare esperienze spiacevoli.
Lo uso in definizione, come regolatore dell'umore e taglia fame.
Non sono sporadici i mal di testa e gli incubi, meglio evitare se non è proprio indispensabile.
Anche la melatonina nei primi giorni mi da un pò di effetto incubo, ma la mattina sono comunque fresco e riposato.

[Superfustakkion]

scusate ma nella melatonina cè l'alcol dentro?

io la comprai ed era alcolica ma che cavolo....

[rocky 80]

Esigenze specifiche?

Melatonina: dose tipica 3mg prima di andare a nanna, a stomaco vuoto mi raccomando.

Cardo mariano: dipende dalla titolazione in silimarina, se all'80% dai 500mg in su.

che intedi?quello che ho preso io riportava tra gli altri:
cardo mariano e.s. 150....
ne prendevo 4 capsule al giorno

[Christian Troy]

che intedi?quello che ho preso io riportava tra gli altri:
cardo mariano e.s. 150....
ne prendevo 4 capsule al giorno

intende la titolazione del principio attivo, per gli estratti di erbe dovrebbe esser sempre riportato

[rocky 80]

intende la titolazione del principio attivo, per gli estratti di erbe dovrebbe esser sempre riportato

riporto l'etichetta:
dose max gionaliera pari 3g(ogni compressa è 500mg):
-boldo 500(40% e.s)
-carciofo 300( 83% e.s.)
-curcuma 285(53% e.s)
-ortosiphon 270 (37% )
-chrysanthellum 255 (39%)
-combrettum 185 (54%)
-cardo mariano 150,
-crespino 135
-genziana 135
-angelica 135
-tarassaco 135

[Sartorio]

Quella dovrebbe essere la composizione per i 3gr.
Tra parentesi l'estratto.

Se cardo mariano 150 significa come penso che ci sono 150mg per dose consigliata ne stai prendendo pochino.

[rocky 80]

Quella dovrebbe essere la composizione per i 3gr.
Tra parentesi l'estratto.

Se cardo mariano 150 significa come penso che ci sono 150mg per dose consigliata ne stai prendendo pochino.

ne prendo 4 capsule al dì...
quanto dovrei fare?

[Sartorio]

Non c'è titolazione, la silimarina dovrebbe essere piuttosto bassa.
Ti direi di prendere un estratto di solo cardo a parte, lo trovi a poco.
Come ambaradan i prodotti a base di curcuma,tarassaco, cardo e carciofo sono i tipici prodotti erboristici "depuranti", una sorta di diuretici-spurganti naturali. Ci fanno anche tisane ed infusi vari, potrebbero avere una loro utilità, ma se tu miri particolarmente al fegato ti direi di tenere solo il cardo ed eventualmente il NAC.

[rocky 80]

Non c'è titolazione, la silimarina dovrebbe essere piuttosto bassa.
Ti direi di prendere un estratto di solo cardo a parte, lo trovi a poco.
Come ambaradan i prodotti a base di curcuma,tarassaco, cardo e carciofo sono i tipici prodotti erboristici "depuranti", una sorta di diuretici-spurganti naturali. Ci fanno anche tisane ed infusi vari, potrebbero avere una loro utilità, ma se tu miri particolarmente al fegato ti direi di tenere solo il cardo ed eventualmente il NAC.

ok capito thanks

[Manchester]

da 500mg a 1.5g di estratto titolato all'80%, meglio se in 3 assunzioni.

nn disdegnerei del NAC in abbinamento

personalemente preferiscom il 5-htp alla melatonina....

si per la silimarina ho quella percentuale di estratto titolato

sto prendendo sui 2 gr