per Master wollace sul Magnesio

[bboy18]

ah nn avevo capito
Il magnesio (Mg) è ampiamente diffuso negli alimenti, in particolare nei vegetali (ortaggi a foglia verde, germe di grano, soja, semi di girasole), nella frutta secca (mandorle, noci), nei pesci di mare (aringa, merluzzo, ipoglosso etc.) e d’acqua dolce (carpa).

[altars_of_madness]

Cosa è questo magnesio "supremo"? Non ne ho mai sentito parlare.

Io ho acquistato magnesio in polvere, ho preso magnesio citrato, carbonato e cloruro, quale mi consigliate di assumere?


Riporto una preziosissima tabella che ho trovato sul libro "Magnesio" di L. Acerra:

COMPOSTO--------------GRAMMI DI MAGNESIO x 1 GRAMMO DEL COMPOSTO
magnesio cloruro----------0,120
magnesio citrato----------0,160
magnesio orotato----------0,077
magnesio pidolato---------0,087
magnesio piruvato---------0,100
magnesio gluconato--------0,058
magnesio lattato----------0,120
magnesio ossido-----------0,600 (insolubile)
magnesio solfato----------0,100
magnesio carbonato--------0,294 (dato preso da altra fonte)

[bboy18]

azz un blend di tutte le varie forme ..
che io sappia le più assimilabili sono il chelato , il pidolato ed anche il supremo poi bo..

[RAYBAN]

ah nn avevo capito
Il magnesio (Mg) è ampiamente diffuso negli alimenti, in particolare nei vegetali (ortaggi a foglia verde, germe di grano, soja, semi di girasole), nella frutta secca (mandorle, noci), nei pesci di mare (aringa, merluzzo, ipoglosso etc.) e d’acqua dolce (carpa).

grazie

[bboy18]

master
ho trovato un prodotto con 75%magnesio e 25%calcio
ed un altro l'inverso 25%magnesio e 75%calcio
pensi che sia meglio del solo magnesio?anche s einfin deiconti a me questoserve.. per rilassarmi un po.. o forse anche un po di calcio male nn ci fa?che pensi

[alexguzz]

Ma perchè tutta questa foga di integrare magnesio? Siamo in inverno e non fate uno sport aerobico. Secondo me quello assunto con l'integrazione basta e avanza.

[master wallace]

master
ho trovato un prodotto con 75%magnesio e 25%calcio
ed un altro l'inverso 25%magnesio e 75%calcio
pensi che sia meglio del solo magnesio?anche s einfin deiconti a me questoserve.. per rilassarmi un po.. o forse anche un po di calcio male nn ci fa?che pensi

Il calcio male non fa,specie se assumi pochi formaggi o latticini.

[bboy18]

Il calcio male non fa,specie se assumi pochi formaggi o latticini.

latte ultimamente poco .. come formaggio invece ci sto abbastanza ..
al massimo prendo quello con 75%mag e 25 calcio

master leggevo che il magnesio andava preso in acqua calda.. perchè si scioglie meglio?
lo posso mettere dentro camomilla o the ?quindi sera e mattino?
viene inibito da qlc sostanza in particolare?
grazie di tutto

[bboy18]

master altra domanda..
ma se prendo il prodotto magnesio calcio insieme , e lo prendo nel prenanna non posso avere l'effetto opposto al rilassamento visto che il calcio eccita le cellule?