alc liquida, qualità e dosi

[Skydiver]

Oggi ho comprato la L-acetilcarnitina della Vitamin Store (trovato solo quella). E' liquida. Il flacone è da 500ml e contiene 40gr di acl.

Ogni misurino da 2,5ml dovrebbe contenere 0,2 di acl quindi...

Quanta ne prendo?

Leggendo qualche post.. pensavo di fare:

3 misurini a colazione (0,5ml di acl)
3 misurini 30 min prima di pranzo (0,5ml di acl)
6 misurini 30 min prima del WO (1,0ml di acl)
3 misurini 30 min prima di cena (0,5ml di acl)

Che ne pensate? Troppe, poche... consigli?

Grazie, buona giornata

[Fedemitico1984]

1 gr al mattino e 1,5 gr mezz'ora prima dell'allenamento.. basta se no ti viene la cacarella....

[Fedemitico1984]

di dove sei? skydiver

[Skydiver]

beh....fede.......alla fine la tua quantità è pari alla mia..

tu dici 1 + 1,5 = 2,5

io dico 0,5 + 0,5 + 1 + 0,5 = 2,5

Sono di Busto Arsizio (VA)

[Fedemitico1984]

si ma è suddivisa in modo diverso

[Skydiver]

quindi alla fine che mi dite per l'assuzione di acl?