nella rivista Muscle&Fitness di questo mese parlano di prendere prima e dopo w.o. un integratore proteico liquido (whey) con aggiunta di creatina. Ma sbaglio, o è preferibile prenderle singolrmente? Voi le whey come le prendete?
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Lascia stare le whey nel pre-wo... rischi un allenamento pesante.
Al limite puoi integrare bcaa, caffeina, varie ed eventuali a scopi energetici.
Nel post-wo whey crea e carbo semplici e sei ok, anche mischiati nello stesso beverone.Originariamente Scritto da gorgone -
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capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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