Strano modo di prendere BCAA

[zana41]

l'altro giorno ho conosciuto un tipo (farmacista) che dice che i bcaa per avere efficacia vanno presi tutti i giorni a dosi regolari (4 assunzioni) 1g per ogni 5kg di peso un tipo di 80kg =16g

non vi sembrano troppi???
a me sembravano tanti i miei 8g che peso 78kg!!!!

che ne dite????

[master wallace]

l'altro giorno ho conosciuto un tipo (farmacista) che dice che i bcaa per avere efficacia vanno presi tutti i giorni a dosi regolari (4 assunzioni) 1g per ogni 5kg di peso un tipo di 80kg =16g

non vi sembrano troppi???
a me sembravano tanti i miei 8g che peso 78kg!!!!

che ne dite????

Dico che ha ragione lui.Per funzionare vanno presi in dosi alte.Almeno io faccio cosi'.

[zana41]

Ok ma per quante sett tieni questi ritmi???
ci prendi sopra altra roba come gluta o creatina?

[ikuape86]

l'altro giorno ho conosciuto un tipo (farmacista) che dice che i bcaa per avere efficacia vanno presi tutti i giorni a dosi regolari (4 assunzioni) 1g per ogni 5kg di peso un tipo di 80kg =16g

non vi sembrano troppi???
a me sembravano tanti i miei 8g che peso 78kg!!!!

che ne dite????

praticamente una scatola al giorno

[Sly83]

quando si capirà che il minimissimo sindacale per avere qualcosa sono 15g al gionro...

[CiccioX]

già...l'unica problema il costo

[Sly83]

già...l'unica problema il costo

io li limiterei solo alla fase di definizione ma a dosaggi generosi.
I BCAA sono tra gli integratori davvero performant, ma a dosaggi ministeriali si sfruttano poco.
Io non me li posso permettere tutto l'anno, a dire il vero sono 2 anni che non li tocco, ma probabilmente li rimetterò.

[Sartorio]

Un farmacista che conosce il suo mestiere, cosa rara oggi giorno, soprattutto per quanto concerne l'integrazione sportiva.
La dose utile è di 2gr ogni 10Kg di peso.
In polvere preferibilmente, ed aromattizati.

[PIGBULL]

io li limiterei solo alla fase di definizione ma a dosaggi generosi.
I BCAA sono tra gli integratori davvero performant, ma a dosaggi ministeriali si sfruttano poco.
Io non me li posso permettere tutto l'anno, a dire il vero sono 2 anni che non li tocco, ma probabilmente li rimetterò.

Idem....io quando ero secchetto e magnavo poco con i bcaa sentivo una discreta spintarella con la dose pre all......in massa li vedo già meno performanti....non ke siano inutili ma sicuramente sono molto pi
vantaggiosi quando si fa un pò di fame.....

Poi giustamente si deve scegliere anke in base al portafogli....

[master wallace]

Ok ma per quante sett tieni questi ritmi???
ci prendi sopra altra roba come gluta o creatina?

Il ritmo e' sempre quello.Sopra va messa altra roba, per un effetto sinergico.
Dopo anni d'esperienza sul campo io ho delle convinzioni personali in merito.
Ritengo che queste cose piu' si prendono, a lungo, e ad alte dosi e piu' in qualche modo il fisico li assimila meglio, dicaimo che funzionano sempre meglio.Una questione di aumento di recettori come accade per gli androgeni?
Normalmente un abuso d'androgeni, oppure di una droga,prima o poi porta alla saturazione dei recettori , con scadimento degli effetti.Almeno dovrebbe.
Ma si e' visto nella pratica dei grandi prof del BB che forse le cose non stanno cosi'. Duchaine diceva infatti che aumentando le dosi i recettori aumentano di numero, e quindi nei cicli successivi gli effetti erano amplificati!
Potrebbe accadere anche per alcuni integratori? Per quello che rilevo su di me, la risposta e' si.
Ma siamo in OT credo.Pero' e' un argomento interessante, che potrebbe costituire un tread a parte.

[Blacks_beach75]

Ipotizzando 20gr./die come li suddividereste nel corso della giornata? e nei giorni di work-out?

[ma_75]

Un farmacista che conosce il suo mestiere, cosa rara oggi giorno, soprattutto per quanto concerne l'integrazione sportiva.
La dose utile è di 2gr ogni 10Kg di peso.
In polvere preferibilmente, ed aromattizati.

Perchè in polvere sarebbero preferibili?

[Al2]

l'altro giorno ho conosciuto un tipo (farmacista) che dice che i bcaa per avere efficacia vanno presi tutti i giorni a dosi regolari (4 assunzioni) 1g per ogni 5kg di peso un tipo di 80kg =16g

non vi sembrano troppi???
a me sembravano tanti i miei 8g che peso 78kg!!!!

che ne dite????

io dico che la dose può anche starci, ma ancor più importante è il momento in cui vengono presi, nel pre-post wo hanno un senso i bcaa, a dosi regolari tutti i giorni mi dice ben poco, a prescindere che lo dica il farmacista o il papa...

[Hombrillo]

Perchè in polvere sarebbero preferibili?

quoto.. perché??

[CiccioX]

boh...forse per nn stare a prendere un sacco di capsule