Ho acquistato le pro

[Ago79]

Salve ragazzi, allora oggi ho acquistato le proteine (whey) comprate su musclenutrion... Rompendo un pò le palle a voi e documentandomi un pò ho sistemato la mia dieta, ma visto che mangiare sia a metà mattina sia a metà pomeriggio mi risulta difficile ho deciso di usare le proteine... Vorrei assumerle in questo modo, 15gr alla mattina con il latte e il resto della colazione, cereali e toast con la marmellata mentre come spuntino magari 30gr disciolte nell'acqua e magari una quindicina di gr di mandorle... La mia domanda è questa, ma devo anche assumere carboidrati negli spuntini? Premetto che peso 74 kg e sono abbastanza secco... Cosa dite, se si cosa? Del tipo qualche merendina della kellogs integrale, nn saprei..................................

[alexguzz]

Salve ragazzi, allora oggi ho acquistato le proteine (whey) comprate su musclenutrion... Rompendo un pò le palle a voi e documentandomi un pò ho sistemato la mia dieta, ma visto che mangiare sia a metà mattina sia a metà pomeriggio mi risulta difficile ho deciso di usare le proteine... Vorrei assumerle in questo modo, 15gr alla mattina con il latte e il resto della colazione, cereali e toast con la marmellata mentre come spuntino magari 30gr disciolte nell'acqua e magari una quindicina di gr di mandorle... La mia domanda è questa, ma devo anche assumere carboidrati negli spuntini? Premetto che peso 74 kg e sono abbastanza secco... Cosa dite, se si cosa? Del tipo qualche merendina della kellogs integrale, nn saprei..................................

Meglio del pane integrale/segale o delle gallette di riso o fette wasa

[Ago79]

bene, ho fatto bene a comprarlo oggi quanti gr dovrei mangiarne visto che il pane asciutto nn è il massimo

[alexguzz]

bene, ho fatto bene a comprarlo oggi quanti gr dovrei mangiarne visto che il pane asciutto nn è il massimo

Questo dipende dalla quantità di carbo che devi assumere nella tua dieta, non sono quantità standard per tutti.

[Hombrillo]

ke marca hai comprato??

[Tomcat]

Ma nn sarabbe meglio nn eccedere la dose massima raccomandata, che di solito sono 30 gr al dì?, ciè assumere 15 gr a colazione e 15 gr al pomerigio.

[Hombrillo]

Ma nn sarabbe meglio nn eccedere la dose massima raccomandata, che di solito sono 30 gr al dì?, ciè assumere 15 gr a colazione e 15 gr al pomerigio.

anche se ti fai 50gr nn succede NIENTE
quel che conta è il conteggio TOTALE DI PRO (nn solo le polveri)/al giorno

[ma_75]

Ma nn sarabbe meglio nn eccedere la dose massima raccomandata, che di solito sono 30 gr al dì?, ciè assumere 15 gr a colazione e 15 gr al pomerigio.

Conta solo l'introito proteico pro die, non se le pro che asumi sono in polvere o da alimenti

[Tomcat]

Chiedevo perchè quella è la dose max raccomandata sulla etichetta, io prendo le +watt, ma anche altri produttori raccomandano di nn superare i 30 gr di pro in polvere al giorno.