BArrette

[swarzetto]

le barrette migliori secondo voi, per rapporto pro(alte) carbo(bassi) grassi(moolto bassi)?

[NDrake]

Quelle che faccio io

[pinobit]

E' tutta una questione di prezzo...
Buon rapporto qualità prezzo le hanno la whey pro bar di pro action e il barrett'one della +watt, poi ci sono le super tecniche EAS (Myoplex Carb Sense), Labrada (Lean Gold o qlc del genere), Muscletech (Nitrotech Bar), Ultimate Nutrition (Ultimate Sensation Bar)... (Ci sono anche le super munnizza...)
Meglio orientarsi sui classici spuntini pane (magari di segale o farro o kamut) + salume magro + olii o creme di frutta secca (Arachidi, Mardorle, Noci)...

[pinobit]

Oppure fattele tu... Cerca le famose barrette di GURU o gurdati questo thread

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=106919

[alexguzz]

Quelle che faccio io

O quelle che faccio io
50gr con 18,5 gr di pro.

[dago85]

alex adesso fai il matto con le gambe? facci vedere pure sopra, nn solamente le gambe da ciclista (beato te )...

[ma_75]

le barrette migliori secondo voi, per rapporto pro(alte) carbo(bassi) grassi(moolto bassi)?

Se i valori che ti interessano sono questi tanto vale che vada con delle whey

[alexguzz]

alex adesso fai il matto con le gambe? facci vedere pure sopra, nn solamente le gambe da ciclista (beato te )...

Se metto il sopra però in caffetteria, non in atavar
tra un paio di mesi forse metterò anche il sopra
Tu piuttosto quel braccione!!! ***** se sei migiorato.

[dago85]

mah braccione..il fatto è che sto mettendo i kg si, solo che quando vado in palestra mi gonfio molto per la ritenzione, a me piace cosi grosso solo che alle raga no ..1,78 x 81 kg direi che vanno bene...vorrei aumentare di piu, xo nn so dove particolarmente..forse sul dorso

[anubi]

Gguarda per me le migliori sono myoplex carb sense, ultimate sensation bar, nitrotech bar. Poi ce ne sono altre buone.. ma come dose di pro scendiamo di molto.. Fra quelle discerete metterei anche le eurosup che come sapore sono buone, rapporto qualità-prezzo pure ed hanno 17-18gr di pro per barretta. Due e stai apposto per uno spuntino

[swarzetto]

Ma come si fanno le barrette fai da te?
Quali sono le "famose barrette di GURU"?

[NDrake]

Le trovi con un search "barrette guru". In uno dei topic che saltan fuori c'è la ricetta. Io le ho modificate un po' perché quelle di GURU hanno un po' troppi grassi (30g di mandorle+10g olio) per i miei gusti. Io le faccio con:

30g pro al cacao
50g banana
20g noci
8g sciroppo d'acero

frullo tutto e poi max potenza per un minuto scarso nel microonde.

[anubi]

Ma poi sono calde. Non è preferibile metterle in frigo o freezer x farle addensare? Con la cottura non rischi di alterare le whey?

[NDrake]

Le proteine che uso sono pro di soia, che a quanto mi han detto sono più resistenti alla cottura, anche se ci credo poco. Ma a prescindere da questo il discorso della cottura delle proteine dovrebbe essere esteso anche a tutti gli altri alimenti, o sbaglio? Anche limitandosi al solo latte, i procedimenti di lavorazione richiedono passaggi ad altra temperatura. Proverò prima o poi a farle addensare in frigo, anche se sono pienamente soddisfatto del risultato che ottengo così: uso uno stampo grande che faccio raffreddare all'aria e poi taglio in barrette contenenti la giusta quantità di proteine. Quelle che mi servono in tempi brevi le metto in frigo, le altre le surgelo.

[swarzetto]

Le trovi con un search "barrette guru". In uno dei topic che saltan fuori c'è la ricetta. Io le ho modificate un po' perché quelle di GURU hanno un po' troppi grassi (30g di mandorle+10g olio) per i miei gusti. Io le faccio con:

30g pro al cacao
50g banana
20g noci
8g sciroppo d'acero

frullo tutto e poi max potenza per un minuto scarso nel microonde.

questi sono i quantitativi di una sola barretta,giusto?
Quali sono le caratteristiche dello sciroppo d'acero? Perchè hai deciso di mettere questo? Non sarebbe meglio mattere del miele?