aumento di peso cell tech muscle tech

[bigtime]

ciao a tuttti, sono nuovo del sito...
volevo porre una domanda a voi che ve ne intendete più di me.
sono all'ottavo giorno di cell tech,a dosi come da confezione di 100g/die cioè 10 g di creatina al giorno..
non sono aumentato neanche di un etto..è normale dopo una settimana?o avrei comunque dovuto aumentare un pò per la maggior ritenzione di liquidi a livello muscolare..?
inoltre prendo anche 5 gr di glutammina al giorno divisa in 2 gr appena sveglio e 3 gr insieme al cell tech subito dopo wo.
poi vorrei sapere la durata di un ciclo di creatina perchè si vedano buoni effetti prima di interrompere..
grazie a tutti quelli che mi risponderanno

[tartufone]

nn è il cell che ti fà crescere,ma le kcal che ingerisci..nel totale!

[vincent_81]

Giusto tartufone!!

Ci sarà sicuramente qualcosa che nn va nella dieta.

Se sei in massa e fai una dieta ipercalorica già senza prendere il celltech dovresti aumentare.

Ora ti spari 90 gr di destrosio al giorno!!!!(in più rispetto a prima) + la crea!!
Ti dovresti riempire subito d'acqua. Se questo nn accade è perchè devi rivedere le kcal giornaliere.
Ricordo che gli integratori sono l'ultimo piccolo aiuto dopo la dieta e l'allenamento. (sempre secondo me)

[moideck]

sicuramente starai basso con le calorie...
se non mangi adeguatamente nel resto della giornata il massimo che può fare il cell tech è non farti calare di peso

[bigtime]

grazie per le pronte risposte,devo però aggiungere che è un periodo di stress nel quale non sempre riesco a riposare,soprattutto dormire come prima..potrebbe essere questa la ragione almeno in parte?
comunque proverò ad aumentare un pòi grassi e soprattutto i carbo,posso cercare di aumentarli aggiungendone a medio-basso indice glicemico,o secondo voi dovrei aumentare degli zuccheri semplici?
io sono 1,80 per 78 kg e circa il 10% di bf,però no vorrei appannarmi troppo dato che già non sono troppo soddisfatto della zona bassa dell'addome..

[tartufone]

apri un thread in sezione dieta e scrivi ciò che mangi,è meglio.

[bigtime]

ok,proverò a fare come mi hai consigliato appena riesco,comunque credo che centri qualcosa anche il riposo,dato che grazie a qualche linea di febbre che mi ha tenuto a letto un paio di giorni la bilancia è salita a 79,5,cmq grazie per i consigli