Dubbio Proteine

[Lester]

ciao ragazzi,ho un bubbio che nno riesco a risolvere..da quello che ho letto in giro,priama di dormi re dovrei prendere delle caseine giusto?Ora uso le isocool della Ultimate nutrition...la mia domanda è questa...

caseine = prima di dormire e basta?

Whey (Isocool)= appena sveglio,metà mattina,metà pome e post wo?

Grazie mille a tutti quelli che mi risponderanno gentilmente..

[alexguzz]

ciao ragazzi,ho un bubbio che nno riesco a risolvere..da quello che ho letto in giro,priama di dormi re dovrei prendere delle caseine giusto?Ora uso le isocool della Ultimate nutrition...la mia domanda è questa...

caseine = prima di dormire e basta?

Whey (Isocool)= appena sveglio,metà mattina,metà pome e post wo?

Grazie mille a tutti quelli che mi risponderanno gentilmente..

Non si capisce cosa vuoi chiedere....

[Lester]

ciao alex,praticamente non capisco che proteine devo prender nei vari momenti della giornata..

Avevo capito le caseine prima di dormire...

Le whey nei restanti momenti della giornata (appena sveglio,metà mattina,post wo ecc)...

Ma non so'se ho capito bene....

Di nuovo grazie a chi mi risponderà!

[alexguzz]

ciao alex,praticamente non capisco che proteine devo prender nei vari momenti della giornata..

Avevo capito le caseine prima di dormire...

Le whey nei restanti momenti della giornata (appena sveglio,metà mattina,post wo ecc)...

Ma non so'se ho capito bene....

Di nuovo grazie a chi mi risponderà!

le whey (siero del latte), avendo un rilascio amminoacidico immediato, sono ideali nei momenti in cui l'organismo ne è povero e i momenti della giornata dove si verifica maggiormente questo fenomeno sono due: la mattina appena svegli e post allenamento. Questi quindi sono i due momenti ideali per assumere proteine whey.

[Shift]

le whey (siero del latte), avendo un rilascio amminoacidico immediato, sono ideali nei momenti in cui l'organismo ne è povero e i momenti della giornata dove si verifica maggiormente questo fenomeno sono due: la mattina appena svegli e post allenamento. Questi quindi sono i due momenti ideali per assumere proteine whey.

Aggiungo che negli spuntini di metà mattina e metà pomeriggio conviene prendere sempre le whey, indi per cui, le caseine sono consigliabili solo nel prenanna, o in quelle situazioni in cui si sa già a priori di non poter assumere proteine per un lungo periodo della giornata.

[alexguzz]

Aggiungo che negli spuntini di metà mattina e metà pomeriggio conviene prendere sempre le whey, indi per cui, le caseine sono consigliabili solo nel prenanna, o in quelle situazioni in cui si sa già a priori di non poter assumere proteine per un lungo periodo della giornata.

Non sono totalmente daccordo
agli spuntini si possono anche prendere delle pro a lenta assimilazione, magari un blend, specie se si hanno problemi di controllare l'appetito.

[Shift]

Non sono totalmente daccordo
agli spuntini si possono anche prendere delle pro a lenta assimilazione, magari un blend, specie se si hanno problemi di controllare l'appetito.

Sì, sì, d'accordissimo, io opto per le whey "pure" perchè non ho problemi di appetito, nè alla mattina, nè al pomeriggio, e dallo spuntino al pranzo/cena non passano + di 2h30'...

[dago85]

le whey (siero del latte), avendo un rilascio amminoacidico immediato, sono ideali nei momenti in cui l'organismo ne è povero e i momenti della giornata dove si verifica maggiormente questo fenomeno sono due: la mattina appena svegli e post allenamento. Questi quindi sono i due momenti ideali per assumere proteine whey.

ho sentito persone che prendono le whey pre-wo, dicono x prevenire il rilascio di cortisolo durante il workout..addirittura l'altro giorno sono andato da faress (un megastore che stà a roma che vende integratori) e un ragazzo aveva chiesto a cosa servivano le proteine..quello alla cassa gli ha detto: " x norme ministeriali nn posso dirti i veri dosaggi..tu fai 15 pre-wo e 15 post-wo..." la discussione è continuata x 10 minuti..il ragazzo diceva: ma se le prendo 20 pre e 15 post che succede?" vabbè dopo questa recita teatrale, mi hanno fatto incavolà mi sono messo in mezzo e gli ho detto: prenditi 30 gr post-wo e nn pensarci piu"..il venditore insisteva..no no segui i dosaggi ministeriali..

[alexguzz]

ho sentito persone che prendono le whey pre-wo, dicono x prevenire il rilascio di cortisolo durante il workout..addirittura l'altro giorno sono andato da faress (un megastore che stà a roma che vende integratori) e un ragazzo aveva chiesto a cosa servivano le proteine..quello alla cassa gli ha detto: " x norme ministeriali nn posso dirti i veri dosaggi..tu fai 15 pre-wo e 15 post-wo..." la discussione è continuata x 10 minuti..il ragazzo diceva: ma se le prendo 20 pre e 15 post che succede?" vabbè dopo questa recita teatrale, mi hanno fatto incavolà mi sono messo in mezzo e gli ho detto: prenditi 30 gr post-wo e nn pensarci piu"..il venditore insisteva..no no segui i dosaggi ministeriali..

Si, certo. Anche pre wo vanno benissimo, se ad esempio non hai tempo di fare uno spuntino adeguato 1h30 prima, magari perchè sei fuori per lavoro e non ti porti dietro il panino col crudo, puoi farti uno shaler con maltodestrine e whey.

[Lester]

grazie mille a tutti,quindi prendo delle caseine prima di dormire...Ottime le mie Isocool della Ultimate Nutrition,ma le ho quasi finite...qualche buon consiglio???
Grazie

[Shift]

grazie mille a tutti,quindi prendo delle caseine prima di dormire...Ottime le mie Isocool della Ultimate Nutrition,ma le ho quasi finite...qualche buon consiglio???
Grazie

Io mi trovo bene con le Time Protein della Pharmapure, anche se devoaggiungere un po' cacao amaro nel beverone pre nanna, per dargli un po' di sapore...

[Lester]

Io mi trovo bene con le Time Protein della Pharmapure, anche se devoaggiungere un po' cacao amaro nel beverone pre nanna, per dargli un po' di sapore...

grazie,lo terro'in considerazione!