L'integratore giusto x aumentare la massa magra

[Don Rafel]

Ciao ragazzi
Sperando di ottenere un aumento della massa magra, integro la mia alimentazione con:

Vasodilatatore (pump)- SAN OX 3cps mattina - pre wo (a stomaco vuoto) .

Creatina- SAN Cubed 1cucch(4g) la mattina - pre wo - post wo -pre nanna

Glutamina- SAN NAG 1cucch(4g) la mattina - pre wo - post wo -pre nanna
entrambe discolte in un succo di frutta e a stomaco vuoto

Proteine- ON 100% Whey Gold /30g la mattina - post wo - pre nanna(con latte)


..................... ............... ....................... ....................


Ho letto in questo forum che si può fare a meno degli aminoacidi, magari potrei prenderli soltanto quando gioco a calcio.

Conoscete prodotti che possano sostituire o essere aggiunti alla lista x ottenere risultati migliori?

Grazie e buon allenamento!

[alexguzz]

Ciao ragazzi
Sperando di ottenere un aumento della massa magra, integro la mia alimentazione con:

Vasodilatatore (pump)- SAN OX 3cps mattina - pre wo (a stomaco vuoto) .

Creatina- SAN Cubed 1cucch(4g) la mattina - pre wo - post wo -pre nanna

Glutamina- SAN NAG 1cucch(4g) la mattina - pre wo - post wo -pre nanna
entrambe discolte in un succo di frutta e a stomaco vuoto

Proteine- ON 100% Whey Gold /30g la mattina - post wo - pre nanna(con latte)


..................... ............... ....................... ....................


Ho letto in questo forum che si può fare a meno degli aminoacidi, magari potrei prenderli soltanto quando gioco a calcio.

Conoscete prodotti che possano sostituire o essere aggiunti alla lista x ottenere risultati migliori?

Grazie e buon allenamento!

togli crea e whey pre nanna
lavori alla SAN?

[banned]

togli crea e whey pre nanna
lavori alla SAN?

quoto

[Don Rafel]

No, ultimamente un mio amico che ha il negozio di integratori mi ha consigliato questi prodotti..
Come mai mi consigliate di levare le whey e la crea nel prenanna?
Dovrei andare a letto solo con la glutamina? Pensavo fosse poco per avere un aumento di massa magra.

Riguardo agli aminoacidi che mi consigliate di fare?

[ma_75]

No, ultimamente un mio amico che ha il negozio di integratori mi ha consigliato questi prodotti..
Come mai mi consigliate di levare le whey e la crea nel prenanna?
Dovrei andare a letto solo con la glutamina? Pensavo fosse poco per avere un aumento di massa magra.

Riguardo agli aminoacidi che mi consigliate di fare?

Le whey sopno proteine a rilascio rapido, per un lungo periodo di inattività, quale quello notturno, meglio le caseine(che sono a lento rilascio) o cibo come i fiocchi di latte (che sono praticamente la stessa cosa)

[Don Rafel]

Le whey sopno proteine a rilascio rapido, per un lungo periodo di inattività, quale quello notturno, meglio le caseine(che sono a lento rilascio) o cibo come i fiocchi di latte (che sono praticamente la stessa cosa)

Avevo letto,proprio su questo forum, che più di una persona affermava che le whey + latte era praticamente la stessa cosa che aasumere le caseine.
Mi avevano consigliato di prendere le whey + 1 cucchiaino di olio extravergine (rallenta l'assorbimento) prima di andare a letto.
Che ne pensi?

[alexguzz]

Avevo letto,proprio su questo forum, che più di una persona affermava che le whey + latte era praticamente la stessa cosa che aasumere le caseine.
Mi avevano consigliato di prendere le whey + 1 cucchiaino di olio extravergine (rallenta l'assorbimento) prima di andare a letto.
Che ne pensi?

che va bene.

[Mrk_extreme]

che va bene.

e la miseria ..un cucchiaio di e.v.o. rallenta così tanto l'assorbimento delle whey..ottimo a sapersi

[ma_75]

Avevo letto,proprio su questo forum, che più di una persona affermava che le whey + latte era praticamente la stessa cosa che aasumere le caseine.
Mi avevano consigliato di prendere le whey + 1 cucchiaino di olio extravergine (rallenta l'assorbimento) prima di andare a letto.
Che ne pensi?

Il discorso è: perchè devi rallentare le whey se puoi già prendere qualcosa di lento? Non dico le caseine, bastano i fiocchi di latte

[munky]

Il discorso è: perchè devi rallentare le whey se puoi già prendere qualcosa di lento? Non dico le caseine, bastano i fiocchi di latte

[Don Rafel]

Il discorso è: perchè devi rallentare le whey se puoi già prendere qualcosa di lento? Non dico le caseine, bastano i fiocchi di latte

Hai ragione ma ho fatto questo calcolo:
22 g circa di proteine derivanti dai fiocchi di latte costano 2 € circa, correggetemi se sbaglio, in un mese ci scapperanno 25 porzioni e si spendono 50€ solo per il pre-nanna;

per 22 g di proteine ci vogliono 28g di whey, in un mese equivalgono a 700 g che costano sicuramente meno di 30€

Ecco perchè preferisco usare le whey.

[Teosc]

Hai ragione ma ho fatto questo calcolo:
22 g circa di proteine derivanti dai fiocchi di latte costano 2 € circa, correggetemi se sbaglio, in un mese ci scapperanno 25 porzioni e si spendono 50€ solo per il pre-nanna;

per 22 g di proteine ci vogliono 28g di whey, in un mese equivalgono a 700 g che costano sicuramente meno di 30€

Ecco perchè preferisco usare le whey.

Ma sicuro che son fiocchi di latte e non caviale??? Guarda che i fiocchi di latte li trovi di buoni e con 26gr. di proteine (13gr. di pro ogni 100gr. di fiocchi, considera che generalmente sono confezioni da 150/200gr.) a circa €. 0,70

[munky]

...i fiocchi di latte li trovi indicativamente a circa 1 euro, le whey prima di dormire non sono indicate e non è detto che confezioni da 700 gr di pro in polvere di qualità costino SICURAMENTE (come dici tu) meno di 30 euro...

[Simon82]

...i fiocchi di latte li trovi indicativamente a circa 1 euro, le whey prima di dormire non sono indicate e non è detto che confezioni da 700 gr di pro in polvere di qualità costino SICURAMENTE (come dici tu) meno di 30 euro...

Io le whey le prendo nel prenanna e a prescindere da tutto mi stanno servendo indubbiamente..

Le caseine le ho della pronutrition ma sono davvero pessime.. una incul@ta pazzesca per qualita' scadente, poca solubilita', gusto pessimo.. spero non siano tutte uguali.

[CiccioX]

Ciao ragazzi
Sperando di ottenere un aumento della massa magra, integro la mia alimentazione con:

Vasodilatatore (pump)- SAN OX 3cps mattina - pre wo (a stomaco vuoto) .

Creatina- SAN Cubed 1cucch(4g) la mattina - pre wo - post wo -pre nanna

Glutamina- SAN NAG 1cucch(4g) la mattina - pre wo - post wo -pre nanna
entrambe discolte in un succo di frutta e a stomaco vuoto

Proteine- ON 100% Whey Gold /30g la mattina - post wo - pre nanna(con latte)


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Ho letto in questo forum che si può fare a meno degli aminoacidi, magari potrei prenderli soltanto quando gioco a calcio.

Conoscete prodotti che possano sostituire o essere aggiunti alla lista x ottenere risultati migliori?

Grazie e buon allenamento!

e il volumass no???
il cubed secondo me nn prenderlo pre nanna ma solo pre e postwo
il nag in giorni di wo usi il tuo stesso protocollo....ottimo integratore
l'ox nn l'ho mai preso nemmeno lo conoscevo...fammi sapere come va