integrazione completa per massa

[Mrk_extreme]

PRE W.O.
[4 cps] di Kre-Alkalyn [60 min. prima del w.o.]
30 ml di glicerolo [60 min. prima del w.o.]
5 gr di taurina [60 min. prima del w.o.]
[6 cps]di nanox9 [30 min. prima del w.o.]
10 gr di Glutabolic [30 min. prima del w.o.]

POST W.O.
30 gr di whey
[4 cps] di Kre-Alkalyn
10 gr di Glutabolic
10 gr di taurina
40 gr di destrosio


Nei giorni di riposo:

[4 cps] di Kre-Alkalyn [appena prima la colazione]

volevo sapere cosa ne pensavate dei dosaggi e dei relativi orari d'assunzione, se dovrei aggiungere o eliminare qualcosa...grazie^_^

[banned]

PRE W.O.
[4 cps] di Kre-Alkalyn [60 min. prima del w.o.]
30 ml di glicerolo [60 min. prima del w.o.]
5 gr di taurina [60 min. prima del w.o.]
[6 cps]di nanox9 [30 min. prima del w.o.]
10 gr di Glutabolic [30 min. prima del w.o.]

POST W.O.
30 gr di whey
[4 cps] di Kre-Alkalyn
10 gr di Glutabolic
10 gr di taurina
40 gr di destrosio


Nei giorni di riposo:

[4 cps] di Kre-Alkalyn [appena prima la colazione]

volevo sapere cosa ne pensavate dei dosaggi e dei relativi orari d'assunzione, se dovrei aggiungere o eliminare qualcosa...grazie^_^

troppo destrosio
prendi 15gr destro+ 35 malto

oppure 40 vitargo

[Mrk_extreme]

per le dosi e gli abbinamenti?

[alexguzz]

PRE W.O.
[4 cps] di Kre-Alkalyn [60 min. prima del w.o.]
30 ml di glicerolo [60 min. prima del w.o.]
5 gr di taurina [60 min. prima del w.o.]
[6 cps]di nanox9 [30 min. prima del w.o.]
10 gr di Glutabolic [30 min. prima del w.o.]

POST W.O.
30 gr di whey
[4 cps] di Kre-Alkalyn
10 gr di Glutabolic
10 gr di taurina
40 gr di destrosio


Nei giorni di riposo:

[4 cps] di Kre-Alkalyn [appena prima la colazione]

volevo sapere cosa ne pensavate dei dosaggi e dei relativi orari d'assunzione, se dovrei aggiungere o eliminare qualcosa...grazie^_^

concordo con banned sul destrosio, troppo (35 di malto + 15 di destro molto meglio)
Glicerolo ok la quantità ma 2 ore prima
Troppa taurina, 2-3 gr pre e altri 2-3 post
Troppo alte le dosi di Kre: 4 pre, 2 post e 2 nei gg di non wo.
Questo il mio punto di vista.

[Mrk_extreme]

concordo con banned sul destrosio, troppo (35 di malto + 15 di destro molto meglio)
Glicerolo ok la quantità ma 2 ore prima
Troppa taurina, 2-3 gr pre e altri 2-3 post
Troppo alte le dosi di Kre: 4 pre, 2 post e 2 nei gg di non wo.
Questo il mio punto di vista.

Grazie anche dei tuoi consigli alexguzz^_^
emm..dimmi una cosa..come mai mi consigli il glicerolo 2ore prima del wo?

[alexguzz]

Grazie anche dei tuoi consigli alexguzz^_^
emm..dimmi una cosa..come mai mi consigli il glicerolo 2ore prima del wo?

Perchè è il tempo che ci vuole per essere assimilato.

[Mrk_extreme]

Perchè è il tempo che ci vuole per essere assimilato.

hehhe..scusami non lo sopevo
grassie1000

[Mrk_extreme]

troppo destrosio
prendi 15gr destro+ 35 malto

oppure 40 vitargo

destrosio e malto hanno assorbimenti diversi?

[alexguzz]

destrosio e malto hanno assorbimenti diversi?

Eh si, cmq dipende da quanti monomeri è composta una maltodex.

[Yashiro]

Perché il destrosio è troppo? Qui su bw addirittura me ne han suggerito 60-70....Per via del picco di ipoglicemia successiva?

[alexguzz]

Perché il destrosio è troppo? Qui su bw addirittura me ne han suggerito 60-70....Per via del picco di ipoglicemia successiva?

anche, in più potresti avvertire disturbi gastro-intestinali.

[Mrk_extreme]

azz sono confuso una cosa impressionante
...un personal trainer m'ha detto che post wo bisogna prendere o solo il destrosio o solo il vitargo..il maltodestrine rallenta tutto
m'ha consigliato di come carbo. agli spntini per aumentare le calorie ma non nella finestra anabolica che apro dopo il wo

che mi dite raga..

[Hombrillo]

punti di vista...

[Mrk_extreme]

punti di vista...

si ma il tuo parere?
mi affido al caso?..non penso sia la soluzione migliore

[Mrk_extreme]

se avessi il vitargo userei quello ma ho destrosio e maltodestrine nell'armadio..