Dubbio prodotti da acquistare

[JACK BAUER]

Ciao a tutti
da una settimana ho iniziato ad andare in palestra.

guardando i prodotti in vendita ho deciso di acquistare:

Mass Tech (Muscletech)

CEO (Nutrabolics)

100% Whey Protein (Optimum Nutrition)

Potreste darmi consigli riguardo altri prodotti ,eventualmente da acquistare, da assumere prima e dopo l'allenamento??

Ho 24 anni sono alto 185cm e peso 68kg....


sembrerò banale ma vorrei aumentare la mia forza e resistenza in modo da svolgere allenamenti più intensi , visto che sono un po' fiacco, e di conseguenza cercare di prendere col tempo qualche kg.

grazie anticipatamente

[Whipper1980]

Se sei fiacco a 24 anni comincia a pensare ad alimentarti bene....poi vengono gli aiuti ma nn penso che quasi -20 sull'h/p tu abbia solo bisogno di integrare è come usare una pistola quando ti serve un bazooka.... vai in dieta ed alimetazione, l'integrazione è efficace quando è tale NON in sostituzione....

[ma_75]

Completamente d'accordo

[JACK BAUER]

Se sei fiacco a 24 anni comincia a pensare ad alimentarti bene....poi vengono gli aiuti ma nn penso che quasi -20 sull'h/p tu abbia solo bisogno di integrare è come usare una pistola quando ti serve un bazooka.... vai in dieta ed alimetazione, l'integrazione è efficace quando è tale NON in sostituzione....

per fiacco intendevo il fatto che essendo molto magro non ho moltissima forza non che sono pigro o altro...

[Whipper1980]

per fiacco intendevo il fatto che essendo molto magro non ho moltissima forza non che sono pigro o altro...

Certo, nessuno t accusa di pigrizia !!!!

solo che a 24 anni con quel peso la forza dovrebbe venirti a BESTIA da un'alimentazione ben strutturata, di certo ipercalorica che ti dia l'energia necessaria ad affrontare allenamenti duri....

Quante Kcal assumi al dì?

in quanti pasti?

Quanti Carbo?

Quante Prot?

Quanti Grassi?

da quali fonti?

Micronutrienti ed antiossidanti?

Svolgi un adeguato lavoro sui FONDAMENTALI ?

PANCA
DIP
TRAZIONI
REMATORE
SQUAT
STACCHI
LENTO

o c'hai una scheda piana di Expectoral Machine e Ultramegaverticalpointractionwirthoutgrowingasinglelb???

Ti ripeto, integrare è utilissimo, ti fa risparmiare (se si parla di prot), eviti di imbottirti a vanvera di cibo "pesante" xò se gli altri parametri nn sono ok diventa: Inutile e Dispendioso

[JACK BAUER]

Certo, nessuno t accusa di pigrizia !!!!

solo che a 24 anni con quel peso la forza dovrebbe venirti a BESTIA da un'alimentazione ben strutturata, di certo ipercalorica che ti dia l'energia necessaria ad affrontare allenamenti duri....

Quante Kcal assumi al dì?

in quanti pasti?

Quanti Carbo?

Quante Prot?

Quanti Grassi?

da quali fonti?

Micronutrienti ed antiossidanti?

Svolgi un adeguato lavoro sui FONDAMENTALI ?

PANCA
DIP
TRAZIONI
REMATORE
SQUAT
STACCHI
LENTO

o c'hai una scheda piana di Expectoral Machine e Ultramegaverticalpointractionwirthoutgrowingasinglelb???

Ti ripeto, integrare è utilissimo, ti fa risparmiare (se si parla di prot), eviti di imbottirti a vanvera di cibo "pesante" xò se gli altri parametri nn sono ok diventa: Inutile e Dispendioso

purtroppo non mi intendo molto di calorie ed altro. nella palestra dove vado lavora un mio amico che mi segue durante l'allenamento quindi per quanto riguarda gli esercizi non credo ci siano problemi. devo solo migliorare l'alimentazione e assumere i giusti integratori e appunto per questo ho chiesto aiuto a voi

[banned]

se nn l'hai ancora fatto posta nella sezione adatta per la dieta così qualcuno saprà darti consigli su come migliorarla (credo ank'io che la "svolta" la troverai con l'alimentazione)!

per l'integrazione lascerei perdere il gainer..

whey+ crea sono la base in massa...
la mattina prendi un multivitaminico..

prendi la crea pre wo (energia)

e post wo prendi 30gr whey + 3 gr crea+ 15 destro +35 maltodestrine

e poi allenati bene e carica a bestia vedrai ke ingrossi^^

[JACK BAUER]

se nn l'hai ancora fatto posta nella sezione adatta per la dieta così qualcuno saprà darti consigli su come migliorarla (credo ank'io che la "svolta" la troverai con l'alimentazione)!

per l'integrazione lascerei perdere il gainer..

whey+ crea sono la base in massa...
la mattina prendi un multivitaminico..

prendi la crea pre wo (energia)

e post wo prendi 30gr whey + 3 gr crea+ 15 destro +35 maltodestrine

e poi allenati bene e carica a bestia vedrai ke ingrossi^^

grazie...
quali prodotti consigli di acquistare??