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"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
Io uso la monoidrata perché la pago una stronzata, 15€ al chilo. Però ne uso "parecchia": 6g in due assunzioni nei giorni di no-wo e 12g in 3 assunzioni nei giorni di wo, senza fase di carico. Appena finisco questo chilo però voglio almeno provare se queste forme "evolute" siano veramente migliori. Da quanto ne so, è una cosa piuttosto soggettiva.
I dosaggi che usi non sono affatti alti.....
Con 15 euro al kilo compri una monoidrata. C'è monoidrata e monoidrata.....
“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
Sì in effetti ho sbagliato a dire "parecchia", intendevo dire che le dosi della monoidrata sono maggiori di quelle di altre creatine "evolute". Hai ragione nel dire che c'è monoidrata e monoidrata, ma di quella che prendo mi fido: è bianchissima e non ha grumi, e se come si dice in giro queste due caratteristiche sono una specie di test di purezza, allora è a posto. Inoltre l'effetto è né più né meno quello che ci si attende da una monoidrata: acqua a volontà. Ho usato anche la ON, e visto che non ho trovato differenze...meglio risparmiare. Se poi uno vuole spendere qualche soldo in più per una buona creatina allora forse la cosa migliore è passare ad altre forme.
Se volessi prendere la creatina muscletech cee-pro quali dosi mi consigliate ?
Quando la dovrei prendere ?
dovrebbe essere 4 capsule..puoi fare 2 prima e due dopo il wo...
e nei giorni di riposo sempre 4 capsule divise in due assunzioni..magari al mattino e al pomeriggio
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
io le ho provate tutte e tre e la kre-alk è quella che mi ha dato meno risultati...
1) Ceo Nutrabolic (il massimo ma costa un botto!)
2) Creapure Pharmapure (la sto usando adesso per la prima volta e mi trovo bene, dato il rapporto qualità prezzo è la migliore secondo me e non penso che la cambierò più!)
3)Kre-alkalyn Ultimate Nutrition (ottimo aumento di peso ma pump e resistenza inferiori alle altre)
dovrebbe essere 4 capsule..puoi fare 2 prima e due dopo il wo...
e nei giorni di riposo sempre 4 capsule divise in due assunzioni..magari al mattino e al pomeriggio
Oggi ho comprato la creatina cee-pro, tu me ne consigli 4 capsule al giorno ma non è poca ?
O forse ne bastano solo 4 capsule perchè rispetto la monoidrata viene assimilata meglio ?
2 pastine contengono 2,1 gr di creatina.
Se non mi sbaglio la creatina e meglio prenderla a stomaco vuoto; se alla mattina prendo la creatina e 30 minuti dopo faccio colazione c'è qualche problema ?
Lo stesso per il pomeriggio, se prendo la creatina e 30 minuti dopo faccio uno spuntino va bene ?
Invece nei giorni di allenamento voi come fate ?
Ho letto qui sul forum che la creatina va presa circa un'ora prima dell'allenamento, ma io un'ora e mezza prima dell'allenamento faccio uno spuntino, se dopo prendo la creatina questa viene assimilata bene ?
Scusate per tutte queste domande ma è la prima volta che assumo creatina.
Oggi ho comprato la creatina cee-pro, tu me ne consigli 4 capsule al giorno ma non è poca ?
O forse ne bastano solo 4 capsule perchè rispetto la monoidrata viene assimilata meglio ?
2 pastine contengono 2,1 gr di creatina.
Se non mi sbaglio la creatina e meglio prenderla a stomaco vuoto; se alla mattina prendo la creatina e 30 minuti dopo faccio colazione c'è qualche problema ?
Lo stesso per il pomeriggio, se prendo la creatina e 30 minuti dopo faccio uno spuntino va bene ?
Invece nei giorni di allenamento voi come fate ?
Ho letto qui sul forum che la creatina va presa circa un'ora prima dell'allenamento, ma io un'ora e mezza prima dell'allenamento faccio uno spuntino, se dopo prendo la creatina questa viene assimilata bene ?
Scusate per tutte queste domande ma è la prima volta che assumo creatina.
si considera che si assimila meglio..4 dovrebbero bastare..
puoi prenderla al mattino e poi fai colazione, non accade nulla..
se vuoi prenderla pre wo va bene pure non vedo perchè dovresti assumerla 1 ora prima..
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
si considera che si assimila meglio..4 dovrebbero bastare..
puoi prenderla al mattino e poi fai colazione, non accade nulla..
se vuoi prenderla pre wo va bene pure non vedo perchè dovresti assumerla 1 ora prima..
Allora posso prendere 2 pastine e subito dopo iniziare l'allenamento ?
Per quanto tempo posso assummere la creatina ?
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