Uffa!! Creatina in polvere!

[FLASHINS]

Ciao a tutti, ho sempre utilizzato la creatina in cpr, assumendone 8 cpr (8 grammi) al mattina appena alzato. Purtroppo l’altro giorno la ragazza del negozio dove mi fornisco, mi ha rifilato quella in polvere (vedi link):

***

Ma come si deve assumere?
In che quantita’?

Pesavo di assumerla sempre al mattino, appena alzato, con il succo di frutta.
Ma piuttosto, relativamente alla quantita’, nella confezione e’ indicata una somministrazione di 1 grammo (1 misurino) per 3 volte al giorno, ma considerando che nelle indicazioni le case produttrici, com’e’ giusto che sia, ci vanno sempre molto caute, non so se per me 3 grammi al giorno siano sufficienti.

Sono alto 1.83 * 79 kg. (buona massa magra)

Come mi suggerite di prenderla? E soprattutto, quanto e quando?
Meglio le CPR o la POLVERE?

Grazieeee….!!!!

[tartufone]

se prima ne assumevi 8 grammi e stavi bene,perchè adesso ne dovresti assumere 3?
caps o polvere nn cambia molto,basta che con quella in polvere ci bevi parecchio.


ps:edita il link.

[FLASHINS]

se prima ne assumevi 8 grammi e stavi bene,perchè adesso ne dovresti assumere 3?
caps o polvere nn cambia molto,basta che con quella in polvere ci bevi parecchio.


ps:edita il link.

OK.... perche' 8 misurini in bicchiere di succo di frutto mi sembrano troppi, rispetto alle capsule!...

Cmq.... bevo parecchio.... considerando che bevo ogni giorno 1 lt 1/2 di schifossissimo e maledettisimo the' verde.... + tanta acqua!!!

[JOBLACK]

Ciao a tutti, ho sempre utilizzato la creatina in cpr, assumendone 8 cpr (8 grammi) al mattina appena alzato. Purtroppo l’altro giorno la ragazza del negozio dove mi fornisco, mi ha rifilato quella in polvere (vedi link):


Ma come si deve assumere?
In che quantita’?

Pesavo di assumerla sempre al mattino, appena alzato, con il succo di frutta.
Ma piuttosto, relativamente alla quantita’, nella confezione e’ indicata una somministrazione di 1 grammo (1 misurino) per 3 volte al giorno, ma considerando che nelle indicazioni le case produttrici, com’e’ giusto che sia, ci vanno sempre molto caute, non so se per me 3 grammi al giorno siano sufficienti.

Sono alto 1.83 * 79 kg. (buona massa magra)

Come mi suggerite di prenderla? E soprattutto, quanto e quando?
Meglio le CPR o la POLVERE?

Grazieeee….!!!!

Non si possono postare link commerciali!

[FLASHINS]

Non si possono postare link commerciali!

Mi scuso, ma non era assolutamente mia intenzione fare pubblicita' occulta....
.... considerando comunque che non mi sembra di averne particolarmente elogiato, o denigrato, le qualita' , ma ho solo linkato la scheda...

Beh... inoltre questo e' un forum dove, come ovvio, non si parla di altro che di quale marca sia la migliore!!

[tartufone]

Mi scuso, ma non era assolutamente mia intenzione fare pubblicita' occulta....
.... considerando comunque che non mi sembra di averne particolarmente elogiato, o denigrato, le qualita' , ma ho solo linkato la scheda...

Beh... inoltre questo e' un forum dove, come ovvio, non si parla di altro che di quale marca sia la migliore!!

appunto,si parla delle qualità e dell'uso degli integratori;ma dato che questo sito si poggia su degli e-commerce non è consentito postare link commerciali;tutto qui.

[JOBLACK]

Mi scuso, ma non era assolutamente mia intenzione fare pubblicita' occulta....
.... considerando comunque che non mi sembra di averne particolarmente elogiato, o denigrato, le qualita' , ma ho solo linkato la scheda...

Beh... inoltre questo e' un forum dove, come ovvio, non si parla di altro che di quale marca sia la migliore!!

Beh, più che occulta era esplicita
Cmq immagino che non fosse nelle tue intenzioni fare pubblicità.

Non importa cosa linki, ma se posti un sito di e-commerce in diretta concorrenza con questo (che ci ospita) vai contro il regolamento.

[FLASHINS]

Beh, più che occulta era esplicita
Cmq immagino che non fosse nelle tue intenzioni fare pubblicità.

Non importa cosa linki, ma se posti un sito di e-commerce in diretta concorrenza con questo (che ci ospita) vai contro il regolamento.

Ok.... excuse-me

[FLASHINS]

Ragazzi, ma una domanda sempre inerente a questo post...

Ma potrei diluire i mei 8 g. di creatina in 1/2 lt di acqua (o altro) e berli per esempio durante il giorno o durante l'allenamento?

Inoltre, scusate la domanda ignorante, ma la creatina va presa al mattino oppure obbligatoriamente prima dell'allenamento?

[rocky 80]

Ragazzi, ma una domanda sempre inerente a questo post...

Ma potrei diluire i mei 8 g. di creatina in 1/2 lt di acqua (o altro) e berli per esempio durante il giorno o durante l'allenamento?

Inoltre, scusate la domanda ignorante, ma la creatina va presa al mattino oppure obbligatoriamente prima dell'allenamento?

si c'è chi usa questa stretegia
però non te lo consiglio durante l'allenamento...bevila prima

io farei i giorni che ti alleni pre wo e post wo e negli altri al mattino