Whey...nello spogliatoio o dopo 30 minuti?

[ultrapatch]

eheh pure a me si girano tutti quando lo shakero.. vedono che si fà di tutti i colori quello che stà dentro.prima marroncino, poi sembra che diventi violetto chiaro, poi nero e infine grigio topo.. eppure ci metto solo 40 gr di maltodestrine + 20 di destrosio+12 gr glutammina+30 gr di whey e ci butto 2 kre alcalyn..una bomba direi

io le maltodestrine e molto altro (Vault SAN) le prendo prima del WO..... fa differenza prenderle prima o dopo? facendo come faccio io, le maltodestrine e il destrosio esauriscono la loro efficacia quando, alla fine del WO (circa 1,5 ore), assumo i 30 gr di Whey? oppure devo prendere ancora destrosio e maltodestrine?

[Hombrillo]

i carbo sono fondamentali nel post wo

[Hombrillo]

eheh pure a me si girano tutti quando lo shakero.. vedono che si fà di tutti i colori quello che stà dentro.prima marroncino, poi sembra che diventi violetto chiaro, poi nero e infine grigio topo.. eppure ci metto solo 40 gr di maltodestrine + 20 di destrosio+12 gr glutammina+30 gr di whey e ci butto 2 kre alcalyn..una bomba direi

in ke senso ci butti dentro? la kre alc nn è in pastikke??

[dago85]

io le maltodestrine e molto altro (Vault SAN) le prendo prima del WO..... fa differenza prenderle prima o dopo? facendo come faccio io, le maltodestrine e il destrosio esauriscono la loro efficacia quando, alla fine del WO (circa 1,5 ore), assumo i 30 gr di Whey? oppure devo prendere ancora destrosio e maltodestrine?

esauricono la loro efficaca con le whey? ma dove l'hai sentito ?? cmq solo post-wo in quanto sono carbo ad alto ig..anche se il destrosio in fondo è alto ig il maltodestrine medio-alto...si fa differenza xchè avrai secrezione di insulina nel pre-wo...

[dago85]

in ke senso ci butti dentro? la kre alc nn è in pastikke??

si si è in pasticche, ci butto dentro nel senso me le prendo insieme al beverone

[Hombrillo]

cioè butti giù le pastikke usando il beverone al posto del'acqua.. giusto?

[dago85]

si faccio tutto insieme, tanto nn cambia nulla prenderlo dopo solo con acqua

[Hombrillo]

capito

[ultrapatch]

esauricono la loro efficaca con le whey? ma dove l'hai sentito ?? cmq solo post-wo in quanto sono carbo ad alto ig..anche se il destrosio in fondo è alto ig il maltodestrine medio-alto...si fa differenza xchè avrai secrezione di insulina nel pre-wo...

cmq, ragazzi, é la seconda volta che prendo il Vault della SAN e se la prima volta ho avuto un po di diarrea, questa volta la diarrea é stata colossale....quindi il Vault non lo userò piu....anzi lo vendo per 60 euro; in fondo é praticamente nuovo mancano solo 2 misurini. E' agli agrumi. chi lo vuole mi scriva. ultrapatch libero it

[siegfried]

io non capisco.

C'è chi dice di prederle subito chi dice dopo mezz'ora...

Io non prendo proteine dopo il Wo perchè appena finisco vado a casa a mangiare pasta e petti di pollo...

Sbaglio?

Che gran confusione...

[ma_75]

E' una questione di velocità di assorbimento, le whey prese subito dopo il wo e con una fonte di carbo ad alto IG le assimili prima del cibo solido

[Hombrillo]

io non capisco.

C'è chi dice di prederle subito chi dice dopo mezz'ora...

Io non prendo proteine dopo il Wo perchè appena finisco vado a casa a mangiare pasta e petti di pollo...
Sbaglio?

Che gran confusione...

allora a te nn servono le whey