Volevo utilizzare un integratore di fibra alimentare da utilizzare nel periodo di definizione per prolungare l'effetto di sazietà, mi sapete consigliare qualke prodotto e le dosi giuste?
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Non può piovere per sempre -
Ho comprato oggi il benefibra, non so se aiuta anche il senso di sazietà, secondo me x quello c'è poco, anche se esistono integratori specifici (ad es. saziadrink o prodotti a base di glucomannano)
l'ideale è introdurre un gran numero di fibre con l'alimentazione, se ti riempi di verdura non senti + la fame!
K
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