mal di gambe!

[mastrolindo]

Ho spesso problemi di mal di gambe dovuti ad un eccessivo sforzo muscolare; il mio medico mi ha detto che sono enzimi muscolari in movimento causati probabilmente da sovrallenamento; c'è qualche integratore che posso prendere per ovviare a questo problema?
grazie.
mastrolindo

[quellogrosso]

per dirtelo che esami ti ha fatto fare?
perchè se te lo ha detto solo guardandoti in faccia è il caso di cambiare dottore.
comunque per permettere il recupero, se sei realmente sovrallenato serve il riposo : se non assoluto (star sdraiati nel letto sarebbe contrproducente x il corpo) comunque senza attività fisica impegnativa e stress in generale per un tempo variabile, qualche settimana o più tempo, fino a che i parametri ematici non segnano valori nella norma.
se non è vero overtraining basta meno, comunque per favorire il recupero puoi prendere BCAA prima dell'allenamento e glutammina dopo; magari aumentare un po le calorie totali.

[quellogrosso]

e poi che tipo di dolore sarebbe?
perchè non sapevo che il sovrallenamento causasse mal di gambe.
se si tratta in realtà del DOMS non è sovrallenamento ma il pane quotidiano di ogni culturista, l'indolenzimento che è la fisiologica risposta all'allenamento.

[Gawain]

Sei sicuro che non si tratti di crampi muscolari?

[mastrolindo]

ho fatto parecchi esami pichè sono stato ricoverato per un breve periodo causa altri disturbi; il medico che mi aveva in cura mi ha detto che si trattava di rabdomiolisi da eccessivo esercizio muscolare. Non so cosa voglia dire ma ha a che fare con enzimi muscolari.
Mi ha detto ovviamente di ridurre l'esercizio fisico e di fare+ esercizi aerobici.
Ma anche voi avete qualche dolore di questo genere? Più in generale tutti i bodybuilder sofrono di dolori muscolari di questo genere?
Il bello è che questi dolori ce li ho tutti i santi giorni, devo dire pero' che da quando ho ridotto la frequenza degli allenamenti qualche miglioramento se pur piccolo l'ho notato.
Ciao
mastrolindo