Consigli integratori x massa

[mav99]

Salve a tutti
premetto che sn un neofita quindi ho bisogno del vostro aiuto..

Per mettere su massa, penso di usare questi integratori, oltre che seguire una buona alimentazione e un corretto allenamente x 3 volte a sett lun, merc, ven, durata massima 1 ora.

- BCAA: Instone Bcaa
Prima di ogni allenamento 1cps ogni 10kg del tuo peso, suddivise in pre e post work?

- PROTEINE: MuscleTech NitroTech Hardcore
Qui sorge il problema.. Quanti gr devo prendere e quando, pre o post? Sul muslcenutrition dice 9gr al giorno.. Peroò nn so bho..

Datemi consigli ragazzi se a parer vostro i prodotti che ho scelti sn buoni e su come assumerli in modo corretto e se me ne consigliate altri da prendere abbinati alla mia scelta!
Grazie a tutti!

[simonLA]

bhe io ti consiglierei di lasciare i bcaa x la definizione e integrare con creatina whey e se riesci glutammina....
di whey quando serve ma 30g lasciali sempre x il post w.o
creatina: ci sono molti tipi....vai sul sicuro cn qualcosa tipo krealkaline

[bigronnie]

bhe io ti consiglierei di lasciare i bcaa x la definizione e integrare con creatina whey e se riesci glutammina....
di whey quando serve ma 30g lasciali sempre x il post w.o
creatina: ci sono molti tipi....vai sul sicuro cn qualcosa tipo krealkaline

Prima di affermare certe cose, leggete qualche bell'articoo, e non parlate sempre per sentito dire.

[mav99]

quindi che faccio!?! lol

[bigronnie]

Posta la dieta prima.

[simonLA]

Prima di affermare certe cose, leggete qualche bell'articoo, e non parlate sempre per sentito dire.

no xò vedendo che è un neofita nn vedo l'utilizzo dei bcaa

[alexguzz]

Io sono daccordo con Simon. Continuo ad affermare che unire bcaa e whey è cosa inutile.

[DORIAN]

la leucina ha un ruolo fondamentale per la sintesi proteica ed il recupero/anabolismo/costruzione muscolare anticatabolica post w.o direi che e' importantina...cio' nn toglie che la dieta,il sapersi allenare cm si deve venga prima di bcaa e creatina ragazzi.....

[simonLA]

la leucina ha un ruolo fondamentale per la sintesi proteica ed il recupero/anabolismo/costruzione muscolare anticatabolica post w.o direi che e' importantina...cio' nn toglie che la dieta,il sapersi allenare cm si deve venga prima di bcaa e creatina ragazzi.....

gia....quoto anzi straquoto...x un neofita basta alimentazione e allenamento.....magari...dico magari x comodità un po di whey

[mav99]

bhe ma certa gente come federico86 integra di brutto e risultato li ottiene, nn credo che il suo cambiamento radicale sia stato frutto solo di buon allenamento e alimentazione..

[ma_75]

Gli integratori aiutano ma non sono quelli a decretare il successo o il fallimento di un bb

[siegfried]

Pensate che a me l'allenatore della palestra dove andavo prima mi ha rifilato Bcaa + Proteine in polvere e mi ha detto : Prendile iniseme dopo un'allenamento.
Ora mi ritrovo con sti Amminoacidi che non uso mai e queste proteine che non so ancora quando devo usarle...Se la mattina, il pomeriggio dopo il WO o prima di adare a letto...
è un limbo...

[ma_75]

Prendere ramificati e proteine post wo non è sbagliato. Al limite può essere antieconomico ma non sbagliato; per l'uso degli integratori fatti un giro nel forum

[rocky 80]

Pensate che a me l'allenatore della palestra dove andavo prima mi ha rifilato Bcaa + Proteine in polvere e mi ha detto : Prendile iniseme dopo un'allenamento.
Ora mi ritrovo con sti Amminoacidi che non uso mai e queste proteine che non so ancora quando devo usarle...Se la mattina, il pomeriggio dopo il WO o prima di adare a letto...
è un limbo...

ma infatti non ti ha detto una stupidaggine...
puoi prenderli insieme nel post wo...
però che pro sono?

[banned]

Pensate che a me l'allenatore della palestra dove andavo prima mi ha rifilato Bcaa + Proteine in polvere e mi ha detto : Prendile iniseme dopo un'allenamento.
Ora mi ritrovo con sti Amminoacidi che non uso mai e queste proteine che non so ancora quando devo usarle...Se la mattina, il pomeriggio dopo il WO o prima di adare a letto...
è un limbo...

spero ti abbia detto anche il dosaggio e nn ti abbia mandato così allo sbaraglio...

cmq bcaa+pro nel post wo nn è una cosa insolita..

io divido i bcaa fra pre e post wo