Consigli integratori x massa

[siegfried]

Mi ha dato le Whey della+W milk 90
ma da poco le ho rimpiazzate con le whey della ISS e mi sembrano migliori...
Sia come gusto che come si sciolgono: Nelle pro della +W rimanevano delle pallottoline e non si amalgamavano bene, in queste invece non rimane nessuno residuo.
Grazie mille per i consigli.

[rocky 80]

se sono pro veloci vanno benissimo nel post wo insieme agli amino

[fastweb]

......meglio BCAA instone o BCAA EAS??? o meglio altra marca stessa fascia di prezzo, cosa consigilate?

grazie in anticipo
Roberto

[mattew82]

Bcaa

Affermare che i BCAA sono inutili perchè si integra la dieta con le Whey è una frase pesante. Forse qualcuno non ha ben chiara l'utilità dei tre aminoacidi ramificati e farebbe bene ad informarsi.
Preemesso ciò una dieta per la massa deve partire dall'alimentazione e poi dagli integratori.
E' importante tenere alti i carboidrati e le proteine mentre devi limitare i grassi solamente a quelli utili (olio di oliva, mandorle)
Come integratori sarebbe bene oltre ai ramificati che secondo me sono le basi insieme alle proteine da etnere sempre, consiglio la creatina (prodotti come il cell tech, il DVT 3 o la Krealkaline) e la gluttamina.
Prendi la creatina pre e post workout e la gluttamina mattina, post workout e pre nanna.
Per i ramificati considera una compressa ogni 10kg di peso corporeo suddivise pre e post allenamento.

[ma_75]

Per i ramificati direi che 1g ogni 10 kg è veramente il minimo sindacale

[alexguzz]

Affermare che i BCAA sono inutili perchè si integra la dieta con le Whey è una frase pesante. Forse qualcuno non ha ben chiara l'utilità dei tre aminoacidi ramificati e farebbe bene ad informarsi.
Preemesso ciò una dieta per la massa deve partire dall'alimentazione e poi dagli integratori.
E' importante tenere alti i carboidrati e le proteine mentre devi limitare i grassi solamente a quelli utili (olio di oliva, mandorle)
Come integratori sarebbe bene oltre ai ramificati che secondo me sono le basi insieme alle proteine da etnere sempre, consiglio la creatina (prodotti come il cell tech, il DVT 3 o la Krealkaline) e la gluttamina.
Prendi la creatina pre e post workout e la gluttamina mattina, post workout e pre nanna.
Per i ramificati considera una compressa ogni 10kg di peso corporeo suddivise pre e post allenamento.

Me la spieghi te?
Grazie.
Alex

[rocky 80]

Affermare che i BCAA sono inutili perchè si integra la dieta con le Whey è una frase pesante. Forse qualcuno non ha ben chiara l'utilità dei tre aminoacidi ramificati e farebbe bene ad informarsi.
Preemesso ciò una dieta per la massa deve partire dall'alimentazione e poi dagli integratori.
E' importante tenere alti i carboidrati e le proteine mentre devi limitare i grassi solamente a quelli utili (olio di oliva, mandorle)
Come integratori sarebbe bene oltre ai ramificati che secondo me sono le basi insieme alle proteine da etnere sempre, consiglio la creatina (prodotti come il cell tech, il DVT 3 o la Krealkaline) e la gluttamina.
Prendi la creatina pre e post workout e la gluttamina mattina, post workout e pre nanna.
Per i ramificati considera una compressa ogni 10kg di peso corporeo suddivise pre e post allenamento.

qui nessuno ha detto che non servono ma che magari possono essere impiegati meglio in altri momenti...visto e considerando che la dieta in massa si presume sia molto ricca..