Dormire (utopia?)

[tylerdurden84]

io sto cercando di risolvere la cosa andano in pale prima e risolvendo le fonti di stress (donne,studio-lavoro... )
perchè vedi, io penso che questi siano segnali che il nostro corpo ci manda..dobbiamo risolverli alla fonte

in effetti in corrispondenza di questa cosa ho lo stress dell'esame...aumentato l'intensita'dell'allenamento,e mi capita di pensare alla famosa tipa...hai ragione...pero'certo non dormire e'un problema...

[rocky 80]

in effetti in corrispondenza di questa cosa ho lo stress dell'esame...aumentato l'intensita'dell'allenamento,e mi capita di pensare alla famosa tipa...hai ragione...pero'certo non dormire e'un problema...

un grande problema...cis i sveglia stanchi e personalmente con le palle gonfie mi irrito facilmente...
cmq a proposito vado a nanna

[tylerdurden84]

un grande problema...cis i sveglia stanchi e personalmente con le palle gonfie mi irrito facilmente...
cmq a proposito vado a nanna

si anche io ho gli stessi effetti "collaterali" da non-sonno...

mi metto a letto anche io...notte!

[alexguzz]

si anche io ho gli stessi effetti "collaterali" da non-sonno...

mi metto a letto anche io...notte!

stai attento, potrebbero essere segnali iniziali di sovrallenamento, visto che scrivi che hai anche altre fonti stressogene; l'organismo non è che le sà distinguere, le mette tutte insieme. Un consiglio che ti dò è quello di misurarti la frequenza cardiaca ogni mattina appena sveglio, se è sempre la solita va bene, ma se oscilla di diversi battiti allora è un segnale di overtraining.
Cmq un buon rimedio per il sonno, al posto della melatonina, potrebbe essere l'uso di zma.

[rocky 80]

stai attento, potrebbero essere segnali iniziali di sovrallenamento, visto che scrivi che hai anche altre fonti stressogene; l'organismo non è che le sà distinguere, le mette tutte insieme. Un consiglio che ti dò è quello di misurarti la frequenza cardiaca ogni mattina appena sveglio, se è sempre la solita va bene, ma se oscilla di diversi battiti allora è un segnale di overtraining.
Cmq un buon rimedio per il sonno, al posto della melatonina, potrebbe essere l'uso di zma.

già quello che dicevo pure io...non dobbiamo cercare di mascherare i problemi con farmaci o integratori ma risolveri alla base..
il nostro corpo ci manda dei segnali (ad esempio l'insonnia) a noi sta interpretarli nella maniera corretta

[tylerdurden84]

già quello che dicevo pure io...non dobbiamo cercare di mascherare i problemi con farmaci o integratori ma risolveri alla base..
il nostro corpo ci manda dei segnali (ad esempio l'insonnia) a noi sta interpretarli nella maniera corretta

[alexguzz]

Io vorrei sapere chi è quel pezzo di m...che dà le rep negative e non si firma e non fornisce nemmeno la spiegazione! Quanti vigliacchi ci sono in questo forum!

[ma_75]

Chiedi ad un moderatore; loro possono controllare

[ripper]

anche io avevo/ho sto problema... prima perchè prendevo i bcaa post wo ad allenamento finito verso le 20.30 o 21.30 .... causano insonnia...poi perchè mi allenavo duramente e con tanto di musica da combattimento che mi faceva saliee l'adrenalina a mille... cmq io ho risolto semplicemente bevendo di tanto in tanto camomille o tisane... nulla di che.... per il fatto di aver una migliore attenzione durante la giornata e che può essere di aiuto allo studio ho provato ed ha funzionato prendere la mattina le fialette di ginseng, una nei giorni di wo prima di colazione.....

byeeee

[rocky 80]

anche io avevo/ho sto problema... prima perchè prendevo i bcaa post wo ad allenamento finito verso le 20.30 o 21.30 .... causano insonnia...poi perchè mi allenavo duramente e con tanto di musica da combattimento che mi faceva saliee l'adrenalina a mille... cmq io ho risolto semplicemente bevendo di tanto in tanto camomille o tisane... nulla di che.... per il fatto di aver una migliore attenzione durante la giornata e che può essere di aiuto allo studio ho provato ed ha funzionato prendere la mattina le fialette di ginseng, una nei giorni di wo prima di colazione.....

byeeee

secondo me i bcaa non centrano con l'isonnia...che attinenza avrebbero..
credo che dipenda dall'intesintà del wo e dall'orario in cui si finisce

[MxRacer]

secondo me i bcaa non centrano con l'isonnia...che attinenza avrebbero..
credo che dipenda dall'intesintà del wo e dall'orario in cui si finisce

i bcaa centrano in quanto agiscono sul triptofano
cmq io quando arrivo alla fine di un girono di lavoro e di wo dopo cena diciamo che non è che mi addormento,svengo proprio

[Manchester]

un grande problema...cis i sveglia stanchi e personalmente con le palle gonfie mi irrito facilmente...
cmq a proposito vado a nanna

sicuro di non essere sovrallenato?

io sti sintomi li avevo quando mi allenavo 6 gg alla settimana fino a 3 anni fa, rugby +pale

[ripper]

si, i bcaa mi facevano questo effetto, infatti da quando li ho finiti e quindi non li prendo più verso le 21.30 riesco a dormire meglio