Glicerolo e creapure

[Frankie78]

Ciao stamattina mi è arr da sergio la Creapure e volevo abbinarla al glicerolo (in farmacia c'era solo una bottiglietta da 60 ml e c'è scritto "Glicerina F.U. ) qual'è il miglio modo di usarli?
considerate che mi alleno circa un'ora dopo la fine del pranzo per motivi di lavoro...ora vi chiedo: quanto tempo prima devo assumerla,devo fare il carico? io avrei pensato 20g per i primi 5 giorni e poi 10g nei giorni di allenamento e 5 in quelli di riposo. Sono 1,78x70kg ma con grasso addominale....

[alexguzz]

Ciao stamattina mi è arr da sergio la Creapure e volevo abbinarla al glicerolo (in farmacia c'era solo una bottiglietta da 60 ml e c'è scritto "Glicerina F.U. ) qual'è il miglio modo di usarli?
considerate che mi alleno circa un'ora dopo la fine del pranzo per motivi di lavoro...ora vi chiedo: quanto tempo prima devo assumerla,devo fare il carico? io avrei pensato 20g per i primi 5 giorni e poi 10g nei giorni di allenamento e 5 in quelli di riposo. Sono 1,78x70kg ma con grasso addominale....

Allora, un pò di ordine....
1. allenarti 1 ora dopo la fine del pranzo non va bene! Mangia dopo e aumenta e ritarda lo spuntino di metà mattina. Oppure allenati la sera. Se ti alleni dopo pranzo il sangue sarà impegnato nello stomaco per la digestione e richiamarlo in periferia perchè serve ai femorali non è grancosa.
2. E' opinione comune che non è necessario fare il carico di creatina: 5 gr a colazione e 5 gr post wo (o in altro momento nei giorni di riposo) sono più che suff.
3. Il glicerolo prendine 20ml diluito in 300ml di acqua almeno 2h prima del wo.

[vincent_81]

La glicerina se nn sbaglio dovrebbe essere una soluzione di glicerolo all'80%....quindi occhio.


A parte che la paghi un botto!!! (costa circa 2,5euro 50 ml)....e poi nn hai glicerolo al 100%!!!

[Frankie78]

Allora, un pò di ordine....
1. allenarti 1 ora dopo la fine del pranzo non va bene! Mangia dopo e aumenta e ritarda lo spuntino di metà mattina. Oppure allenati la sera. Se ti alleni dopo pranzo il sangue sarà impegnato nello stomaco per la digestione e richiamarlo in periferia perchè serve ai femorali non è grancosa.
2. E' opinione comune che non è necessario fare il carico di creatina: 5 gr a colazione e 5 gr post wo (o in altro momento nei giorni di riposo) sono più che suff.
3. Il glicerolo prendine 20ml diluito in 300ml di acqua almeno 2h prima del wo.

1. mi posso allenare solo nella pausa pranzo per motivi di lavoro...o così o niente
2. quindi secondo te vanno bene 10g al giorno tutti i giorni per un mese?
3. 2h prima non sono troppe se devo prenderlo insieme alla creatina?
Se se in quelle 2 ore devo mangiare come faccio?

La glicerina se nn sbaglio dovrebbe essere una soluzione di glicerolo all'80%....quindi occhio.


A parte che la paghi un botto!!! (costa circa 2,5euro 50 ml)....e poi nn hai glicerolo al 100%!!!

In Farmaci ac'era solo questa bottiglietta della "marco Viti" se ricordo bene il nome e c'è scritto "glicerina F.U."

[Hombrillo]

glicerina fu va bene!

ma il costo è 10-12 euro al litro, se paghi di più ti stanno fregando

[Hombrillo]

cmq fai un search, del glicerolo se n'è parlato un sacco in tutte le sals4

[Frankie78]

glicerina fu va bene!

ma il costo è 10-12 euro al litro, se paghi di più ti stanno fregando

ho pagato una bottiglietta da 60ml 2,60 euro....

Cmq per i tempi di assunzione cosa puoi consigliarmi?

[Hombrillo]

30 ml in 300ml di acqua 2 ore prima del wo

[Frankie78]

30 ml in 300ml di acqua 2 ore prima del wo

ma posso mangiare dopo averlo preso?

[Hombrillo]

ah vero tu pranzi 1 ora prima del wo... mmm allora nn saprei

io faccio così'

pranzo alle 13
alle 14 mi glicerolizzo

e alle 16 mi alleno

[frastaff89]

ah vero tu pranzi 1 ora prima del wo... mmm allora nn saprei

io faccio così'

pranzo alle 13
alle 14 mi glicerolizzo

e alle 16 mi alleno

cmq quante calorie ha x 100ml il glicerolo?

[Erry]

leggi qui:

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=93524&highlight=ho+testato+il+glicerolo

[frastaff89]

merci!

[Frankie78]

ah vero tu pranzi 1 ora prima del wo... mmm allora nn saprei

io faccio così'

pranzo alle 13
alle 14 mi glicerolizzo

e alle 16 mi alleno

io pranzo alle 13
alle 14 prendo il glicerolo e creatina
e alle 14.30 mi alleno....
va bene o posso avere problemi

[Hombrillo]

problemi no

semmai l'effetto lo sentirai verso la fine de wo