Secondo voi e' troppo pesante come integrazione, 20g al mattino/sera di proteine, 5 BCAA pre work e Sustenium dopo? Circa quest'ultimo la creatina in 3g esistente e' meglio prenderla prima, durante o dopo?
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Il Sustenium, prendilo a colazioneOriginariamente Scritto da Simon82 Visualizza Messaggio
Le proteine mettine almeno 20gr sia al mattino che alla sera sennò è come non prenderle
i bcaa prendili metà dose pre e l'altra metà post wo. La dose è 1gr ogni 10kg di massa corporea. Es se pesi 80kg ne prendi 4 30' prima e 4 dopo.capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne... -
Sustenium: scusate l'ignoranza cos'è? A cosa serve?sigpic
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Ok, le pro le prendo 20 al mattine E 20 alla sera.Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio
Il sustenium contiene 3g di creatina, quindi al mattino va bene?
E' un periodo che devo spingere al massimo.. speriamo serva.
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1 busta= 3g di creatina, L-Arginina, Vitamina B1 e sali minerali. Li trovi anche all'iper... li volevo provare.Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
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thanksOriginariamente Scritto da Simon82 Visualizza Messaggio1 busta= 3g di creatina, L-Arginina, Vitamina B1 e sali minerali. Li trovi anche all'iper... li volevo provare.
sigpic
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