Parere su prezzi e....

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dopo 6 settimane di crea ne fai 3-4 di scarico

Grazie per la risposta e w la liguria!
Detto questo l'invito per conisgli e dritte è sempre aperto a tutti!

[alexguzz]

Grazie per la risposta e w la liguria!
Detto questo l'invito per conisgli e dritte è sempre aperto a tutti!

Certo, viva la Liguria, ci mancherebbe, però spero che tu sappia che Livorno è in Toscana

[ma_75]

Certo, viva la Liguria, ci mancherebbe, però spero che tu sappia che Livorno è in Toscana

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Certo, viva la Liguria, ci mancherebbe, però spero che tu sappia che Livorno è in Toscana

Ma si si si lo so XD! Io sono ligure e ho detto "viva la Liguria" perchè da me a volte si dice che i livornesi ce l'abbiano su un pò con noi ....robe calcistiche credo (non sono ferrato in materia)...bhe dai insomma una cazzata .

Ma_75.

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Comunque comunque comunque. Oggi non sono ancora riuscito a prendere la creatina perchè mi sono reso conto di non poter misurare quanto sono 5 grammi. In effetti non ho una bilancia abbastanza decente però ho visto dei medicinali in polvere che sono proprio in bustine da 5 gr quindi se mi baso su quello va bene no?
Volevo poi chiederti Alexguzz se cambia qualcosa dal momento che la creatina che ho comprato contiene già al suo interno un parte di destrosio.

[Mr. Anderson]

Comunque comunque comunque. Oggi non sono ancora riuscito a prendere la creatina perchè mi sono reso conto di non poter misurare quanto sono 5 grammi. In effetti non ho una bilancia abbastanza decente però ho visto dei medicinali in polvere che sono proprio in bustine da 5 gr quindi se mi baso su quello va bene no?
Volevo poi chiederti Alexguzz se cambia qualcosa dal momento che la creatina che ho comprato contiene già al suo interno un parte di destrosio.

un cucchiaini colmo è circa 4g...

ahhhhh grosso errore prendere la crea veicolizzata!!!

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un cucchiaini colmo è circa 4g...

ahhhhh grosso errore prendere la crea veicolizzata!!!

Mmm ciuè?

[Mr. Anderson]

cioè che la puoi usare solo nel postwo e nn prewo e la mattina, dato che contiene destrosio...

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cioè che la puoi usare solo nel postwo e nn prewo e la mattina, dato che contiene destrosio...

Scusa la mia niubbagine ma perchè? Questo significa che ne devo prendere più di 5 gr ma solo dopo l'allenamento e la mattina? Vabbhè comunque si fa per iniziare !

[alexguzz]

Scusa la mia niubbagine ma perchè? Questo significa che ne devo prendere più di 5 gr ma solo dopo l'allenamento e la mattina? Vabbhè comunque si fa per iniziare !

Se leggi l'etichetta dietro vedrai che per fare 3 gr di crea ne devi prendere 6 o 7gr, questo perchè appunto la tua creatina è "veicolata", praticamente è presente il destrosio per farla assimilare meglio. Secondo me non ci sono problemi se l'assumi a colazione e post wo, però ne devi assumere almeno 10gr per ottenere la dose da te voluta. La prossima volta acquista creatina monoidrata pura o se vuoi cambiare prova la Kre Alkalyn.

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Se leggi l'etichetta dietro vedrai che per fare 3 gr di crea ne devi prendere 6 o 7gr, questo perchè appunto la tua creatina è "veicolata", praticamente è presente il destrosio per farla assimilare meglio. Secondo me non ci sono problemi se l'assumi a colazione e post wo, però ne devi assumere almeno 10gr per ottenere la dose da te voluta. La prossima volta acquista creatina monoidrata pura o se vuoi cambiare prova la Kre Alkalyn.

Grazie ancora per i consigli Alex, comunque ho guardato sull'etichetta e a quanto dice su 4 gr di prodotto ce ne sono 2,67 di creatina quindi una valore leggermente più alto di quello da te ipotizzato...insomma dovre prenderne 7/8 gr. Detto questo vorrei farti ancora 3 domande poi non ti disturbo più :P.
1.) Se assumo la creatina alla mattina e dopo l'allenamento ciò implica che non posso/devo fare colazione e spuntino pw? No perchè si dice sempre lontano dai pasti...ma non capisco se per pasti si intendano solo quelli diciamo più "pesanti".
2.) In caso di influenza o robe simili c'è la possibilità che occorrano medicine. In linea di massima la creatina mi può creare qualche effetto indesiderato se assunto con medicinali oppure no? Meglio chiedere al medico mi sa ...
3.) Domanda stupida...non ho mai letto in giro in quanta acqua dovrei mettere la creatina: il classico bicchiere giusto?

[alexguzz]

Grazie ancora per i consigli Alex, comunque ho guardato sull'etichetta e a quanto dice su 4 gr di prodotto ce ne sono 2,67 di creatina quindi una valore leggermente più alto di quello da te ipotizzato...insomma dovre prenderne 7/8 gr. Detto questo vorrei farti ancora 3 domande poi non ti disturbo più :P.
1.) Se assumo la creatina alla mattina e dopo l'allenamento ciò implica che non posso/devo fare colazione e spuntino pw? No perchè si dice sempre lontano dai pasti...ma non capisco se per pasti si intendano solo quelli diciamo più "pesanti".
2.) In caso di influenza o robe simili c'è la possibilità che occorrano medicine. In linea di massima la creatina mi può creare qualche effetto indesiderato se assunto con medicinali oppure no? Meglio chiedere al medico mi sa ...
3.) Domanda stupida...non ho mai letto in giro in quanta acqua dovrei mettere la creatina: il classico bicchiere giusto?

1) Assolutamente, certo che puoi mangiare, anche se è veicolata puoi mangiare tranquillamente. Non sò se hai mai letto qlc post a riguardo del post wo che è meglio assumere sempre una miscela di zuccheri a rapido assorbimento e proteine whey per ricostituire le scorte di glicogeno esaurite con il wo e per contrastare il catabolismo dato dal wo stesso.
2)Non mi sembra ci siano problemi di interazioni tra la creatina e i medicinali per l'influenza. Al max se prendi qlc farmaco che contiene caffeina assumerai meno la creatina. Cmq per sicurezza chiedi sempre al tuo medico.
3)si, certo, un bicchiere va più che bene.
Se hai dubbi chiedi pure, non farti problemi

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1) Assolutamente, certo che puoi mangiare, anche se è veicolata puoi mangiare tranquillamente. Non sò se hai mai letto qlc post a riguardo del post wo che è meglio assumere sempre una miscela di zuccheri a rapido assorbimento e proteine whey per ricostituire le scorte di glicogeno esaurite con il wo e per contrastare il catabolismo dato dal wo stesso.
2)Non mi sembra ci siano problemi di interazioni tra la creatina e i medicinali per l'influenza. Al max se prendi qlc farmaco che contiene caffeina assumerai meno la creatina. Cmq per sicurezza chiedi sempre al tuo medico.
3)si, certo, un bicchiere va più che bene.
Se hai dubbi chiedi pure, non farti problemi

Grazie, gentilissimo ^^! Comunque voglio iniziare solo con la creatina per non caricare troppo il fisico fin da subito e vedere come va...senza contare che le mie finanze non sono poi così stellari.
Se ho qualche altro dubbio ti dico !