L Carnitina...come la prendo???

[7thSky]

Ho acquistato un barattolo di L- Carnitina...vorrei capire come utilizzarla,o meglio,in che dosi e quanti giorni a settimana o se solo i giorni in cui mi alleno...
La singola compressa contiene qst valori:

L-Carnitina 200mg
Vitamina C 90mg
Vitamina B6 1mg
Zinco 15mg

Quindi?la prendo solo i giorni in cui mi alleno o faccio cardio,o la prendo comunque?tutta in una volta o frazionata nel giorno?In che dosi?

[dago85]

ma in genere io prima mi informo bene sul dosaggio e sugli effetti di un prodotto e dopo lo compro..sbaglio forse? cmq stai in definizione?

[7thSky]

...eddai.ora nn star li a guardà il capello?!?!

[dago85]

allora il dosaggio al giorno, visto che sono 200 mg è di una capsula post-wo, in quanto un uso eccessivo puo' causare effetti lassativi.

[7thSky]

allora il dosaggio al giorno, visto che sono 200 mg è di una capsula post-wo, in quanto un uso eccessivo puo' causare effetti lassativi.

Scusa,quindi la prendo solo nei giorni di WO?Per la mia poca esperienza io cmq sapevo ke andava presa prima e nn dopo e ke si è parlato di cicli anke da 2,5g...sbaglio???

[dago85]

dipnede dalla reazione del corpo..in genere si consiglia quel dosagio x quel motivo che ti ho detto..cmq ciclizzare nn so..il dosaggio è indicativo..cioè cè chi dice che deve essere preso pre-wo chi dice post-wo..attendiamo qualche altro commento

[alexguzz]

1 gr a colazione e 1 gr 30' pre wo

[dago85]

sicuro alex? io avevo sentito e visto scritto max 200 mg di carnitina al giorno..

[tartufone]

sicuro alex? io avevo sentito e visto scritto max 200 mg di carnitina al giorno..

si ma nn leggere le etichette;quelle sono le disposizioni standard ministeriali.

fai pre wo come ha detto alexguzz.

[DNP]

1 gr a colazione e 1 gr 30' pre wo

Qualche volta dici anche qualcosa di sensato... quoto in pieno!!!


































P.s. Non prendere la quella della UI...

[7thSky]

1 gr a colazione e 1 gr 30' pre wo

quindi se facessi colazione alle 8.00 ed andassi ad allenarmi alle 9.30,come suddividerei il tutto?le prendo tutte in una volta appena dopo la colazione?

[tartufone]

no,pre colazione e pomeriggio.
cmq questo supplemento è meglio prenderlo durante diete a basso o nullo apporto di carbo.

[alexguzz]

Qualche volta dici anche qualcosa di sensato... quoto in pieno!!!



























P.s. Non prendere la quella della UI...

[7thSky]

no,pre colazione e pomeriggio.
cmq questo supplemento è meglio prenderlo durante diete a basso o nullo apporto di carbo.

Se consideri che qnd ne mangio tanti di carbo sono sui 130g...vedi tu!!!Grazie a tutti

[tartufone]

Se consideri che qnd ne mangio tanti di carbo sono sui 130g...vedi tu!!!Grazie a tutti

infati l'ho detto "nel caso che"..
non ho detto affatto che mangi troppi carbo.