Questa settimana ho ripreso ad allenarmi e a mangiare seriemente. Da ieri sera ho anche iniziato a prendere il gakic e l'anatorP70 che ho comprato da GNC a new york. Il problema è che mentre mi stavo allenando ho accusato un malore.
Praticamente dopo aver effettuato lo squat, la prima serie da 20 reps con 110Kg e la seconda sempre con 110Kg ma solo 10 reps, ho avuto un calo incredibile della glicemia. Sono diventato bianco con le occhiaie nerissime e sentivo lo stomaco vuoto. Attribuisco la causa al gakic che ho assunto per la prima volta visto che è l'unica cosa diversa che ho fatto rispetto il solito. Vi risulta che qualcuno abbia accusato problemi simili? questo è quello che ho fatto in ordine di tempo ieri sera.
17.40 ho mangiato 125g di riso con 2 cucchiai da minestra di olio di oliva e 200g di pollo
18.20 ho assunto 8 compresse di gakic e 3 di creatina kre-alcalyn (che avevo già provato ad assumere)
19.10 ho preso 5 compresse di BCCA
19.15 inizio allenamento
20.00 abbandono l'allenamento perché non sono più in grado di proseguire
20.10 prendo 5 compresse di BCCA, 50g anatorp70 e 20g proteine della max nutrition
dopo quest'ultimo "pasto" e dopo una bella doccia ho inizito a sentirmi meglio
Dovevo allenare le gambe e le spalle. Dopo lo squat ho continuato ad allenami facendo il leg curl con un peso inferiore del solito. Dopo circa 5-10 minuti ho provato a fare anche il lento avanti. In questo esercizio sono riuscito ad utilizzare i carichi previsti 70 Kg per 4 reps e 62,5Kg per 6 reps ma alla fine ho deciso di abbandonare l'allenamento perché non mi sentivo più in grado di continuare. é la prima volta che in quasi 10 anni di allenamento devo abbandonare perchè stavo troppo male. La mia ragazza, che viene in palestra, quando mi ha visto si è spaventata dicendo sembravo quasi uno zombi.
cosa mi consigliate?? Può dipendere dal gakic?
sono stato troppo male e non ho intenzione di ritrovarmi giovedi nella stessa situazione.
Praticamente dopo aver effettuato lo squat, la prima serie da 20 reps con 110Kg e la seconda sempre con 110Kg ma solo 10 reps, ho avuto un calo incredibile della glicemia. Sono diventato bianco con le occhiaie nerissime e sentivo lo stomaco vuoto. Attribuisco la causa al gakic che ho assunto per la prima volta visto che è l'unica cosa diversa che ho fatto rispetto il solito. Vi risulta che qualcuno abbia accusato problemi simili? questo è quello che ho fatto in ordine di tempo ieri sera.
17.40 ho mangiato 125g di riso con 2 cucchiai da minestra di olio di oliva e 200g di pollo
18.20 ho assunto 8 compresse di gakic e 3 di creatina kre-alcalyn (che avevo già provato ad assumere)
19.10 ho preso 5 compresse di BCCA
19.15 inizio allenamento
20.00 abbandono l'allenamento perché non sono più in grado di proseguire
20.10 prendo 5 compresse di BCCA, 50g anatorp70 e 20g proteine della max nutrition
dopo quest'ultimo "pasto" e dopo una bella doccia ho inizito a sentirmi meglio
Dovevo allenare le gambe e le spalle. Dopo lo squat ho continuato ad allenami facendo il leg curl con un peso inferiore del solito. Dopo circa 5-10 minuti ho provato a fare anche il lento avanti. In questo esercizio sono riuscito ad utilizzare i carichi previsti 70 Kg per 4 reps e 62,5Kg per 6 reps ma alla fine ho deciso di abbandonare l'allenamento perché non mi sentivo più in grado di continuare. é la prima volta che in quasi 10 anni di allenamento devo abbandonare perchè stavo troppo male. La mia ragazza, che viene in palestra, quando mi ha visto si è spaventata dicendo sembravo quasi uno zombi.
cosa mi consigliate?? Può dipendere dal gakic?
sono stato troppo male e non ho intenzione di ritrovarmi giovedi nella stessa situazione.
....
e poi preferisco tenerla per le ultime settimane prima della gara...
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