Consiglio Arginina

[Z750]

Ciao ragazzi nella palestra dove son iscritto vendono integratori di vario tipo, dopo aver iniziato ad usare le pro e la creatina monoidrato volevo provare ad acquistare l'arginina per accoppiarla alla crea..Volevo provarla xchè ho letto che l'arginina da un ottimo effetto pump e così?
Cmq quella che ho trovata è della Eurosup Com'e come marca?

[Sartorio]

E' L-arginina, l'ammino base, è buona e costa poco, 3 grammi pre a digiuno 3 grammi post.
Per stimolare l'ossido nitrico esistono forme più evolute come l'aakg.
In combinazione con la crea è molto valida la di-arginina.

[Al2]

confermo quel che dice sartorio, crea monoidrata + l-argi l'effetto nn è che sia un gran che
con l'AAKG si intravede qlc
meglio ancora l'argi Ethyl Estere

sennò puoi fare una cosa del tipo crea Ethyl Estere ò tricrea malata + AAKG

sembra anche che una bassissima dose di termogenico ci stia bene...

[alexguzz]

Secondo i miei studi la L-Arginina da sola non fa niente se non ad altissimi dosaggi, presa a stomaco vuoto, prima di dormire, per stimolare la produzione di ormone somatrotopo.

[dago85]

E' L-arginina, l'ammino base, è buona e costa poco, 3 grammi pre a digiuno 3 grammi post.
Per stimolare l'ossido nitrico esistono forme più evolute come l'aakg.
In combinazione con la crea è molto valida la di-arginina.

consigli lo stesso dosaggio anche per il pump-tech della muscletech (l-arginina)? mi ariva oggi e nn so il dosaggio giusto..io volevo fare solo 3 capsule pre-wo + 4 capsule kre alkalyn...che mi dici?

[Sartorio]

Se non hanno cambiato formulazione contiene anche aakg.
6 capsule prima dell allenamento + la creatina come fai di solito.

[dago85]

si si hai ragione contiene pure aakg, mi ero dimenticato..quindi faccio solo 6 capsule pre-wo? pensi sia meglio 45 minuti prima 4 capsule kre alkalyn e 30 minuti prima 6 capsule pump-tech? ma nei giorni off il pump nn lo prendo vero?

[Sartorio]

Prendili contemporaneamente, quando non ti alleni lascia solo la creatina.
Come procedono i risultati in palestra?

[dago85]

ti diro'..i risultati sono visibili, solo che il mio problema..appena abbasso le kcal per 2 o 3 giorni perdo subito peso..3 giorni fà pesavo 79,3 kg, oggi pesandomi sono arrivato a 78,9..sti 3 giorni ho sempre mangiato corretto solo che ho levato i spuntini di metà mattinata e mi hanno fatto quest'effetto..non lo so che ho sti giorni, nn mi viene piu fame come questi ultimi mesi..mi sento sazio..

[Sartorio]

Il peso varia parecchio quotidianamente.
Poniti dei traguardi su più grande scala, almeno un mese, e cerca di raggiungerli.
Se credi di essere in stallo puoi provare ad inserire qualche settimana di ipocalorica, perdere non più di 2Kg per poi ripartire.

[dago85]

cmq come ti dissi in un post, sto prendendo le synthia 6 pre-nanna solo che ti dico la verità, mi trovavo molto meglio con le cytosport muscle e milk, e so che anche tu ne parli bene...cmq senti io adesso invece di prendere questo gainer pre nanna, vorrei prendermi 5 gr di glutabolic che mi sono appena comprato.. che mi dici? mi ripendo cytosport o mi butto sulla gluta? ma la gluta posso metterla nel latte(nn l'ho mai presa) ?

[Sartorio]

Mi piacciono molto le muscle milk.
Sulla gluta non sono il migliore per dare consigli, non ne uso più.
Il sapore è orribilis, non la metterei nel latte da sola.
Va sciolta in tantissimo liquido, e fai in modo che ne copra il gusto.

[dago85]

ti ringrazio come sempre

[rocky 80]

Mi piacciono molto le muscle milk.
Sulla gluta non sono il migliore per dare consigli, non ne uso più.
Il sapore è orribilis, non la metterei nel latte da sola.
Va sciolta in tantissimo liquido, e fai in modo che ne copra il gusto.

si è vero ma nel prenanna se la sciogli in molta acqua poi ti svegli di sicuro durante la notte...è non il max

[Sartorio]

si è vero ma nel prenanna se la sciogli in molta acqua poi ti svegli di sicuro durante la notte...è non il max

Quindi come ti regoli? Butti giù i grumoni? Brrrr.... coraggioso....
Secondo me la gluta è uno dei pochi integratori per cui le capsule siano la forma migliore di assunzione.