Parere Su Bibitone E Integrazione Integratori

[dago85]

allora la dieta senza che la scrivo xchè so già che è quasi perfetta , volevo solo un parere sulla mia integrazione di integratori
allora: i miei dati 1,78 79 kg 21 anni:

mattina
300 ml latte + 15 gr di whey+ 1 compressa multivitaminico eas

pre-wo
3 capsule pump-tech + 4 CAPSULE KRE-ALKALYN

post-wo (bibitone)
10 gr di glutabolic + 30 gr di whey ON + 2 capsule KRE-ALCALYN+ 20 gr di maltodestrine + 1 banana

pre-nanna
5 gr di glutabolic + 200 gr di fiocchi di latte(anche se so che i fiocchi contengono già una quantita di gluta)

voi che mi dite? il post-wo è troppo "pesante"? e pre-nanna tolgo i 5 gr di glutabolic e lascio i fiocchi o levo i fiocchi x la glutabolic?
grazie

[Auricchio]

io la mattina ne prenderei 30gr di whey non 15gr

[frastaff89]

potrebbe andare anche con 15g!

[Hombrillo]

15 / 20 va bene tanto c'è il latte ke alza la quota proteica

[Auricchio]

ops non mi ero ricordato del latte perchè io faccio le whey con l'acqua scusate...

[dago85]

grazie dei consigli, ma io volevo sapere per il bibitone e il pre-nanna

[frastaff89]

il pre nanna va bene!

[Hombrillo]

togli la banana rallenta tutto...

[gabriele81]

Puoi togliere la banana e il glutabolic nel prenanna.
p.s. che c'entra la foto dei tuoi capezzoli?

[Auricchio]

gyno?

[Al2]

infatti cosa c'entrano le tue mammelle???

[Hombrillo]

gyno?

nn mi pare

[Auricchio]

nn mi pare

infatti scherzavo...è da poco che frequento questo forum e le domande piu' frequenti sono :
gyno?
natural?

[gabriele81]

A me sembrano semplicemente capezzoli iperturgidi, un'altra passata col cubetto di ghiaccio e ci potevi appendere un quadro.

[Auricchio]

jennifer lopez ha l'arizzatore di capezzoli personale