Consiglio su uso bcaa e arginina

[Momy985]

Secondo voi l'integrazione con bcaa e arginina oltre che con un multivitaminico....per bruciare grasso, cosa ne pensate?
mi consigliate per le giuste dosi di assunzione?
Quindi i bcaa sono 1gr per ogni 10Kg di peso corporeo, suddivisi prima e dopo il WO....
Invece l'arginina?
Alcuni dicono prima di andare a letto altri prima il WO...

Grazie x l'aiuto

[bigronnie]

I BCAA ti servono come anticatabolici, ossia per preservare la massa muscolare magra,.......
Quindi userei dosi abbondanti nel pre-wo e prima di fare attivita aerobica, 10g( falla al mattino a digiuno)

Per bruciare grasso, piu che bcaa e arginina ti serve una buona dieta ipocalorica, e eventualmente dell'attività aerobica e integratori come ALC e caffeina...

[Momy985]

Avevo letto in giro che i bcaa aiutano anche a smaltire il grasso viscerale soprattutto nella zona addominale...
Per quanto riguarda l'arginina oltre ad aumentare il trasporto di azoto anche di bruciagrasso...
sono grandi cazzate?

[Momy985]

Nessun altro che mi consiglia?
Grazie

[Fedemitico1984]

ma se vuoi bruciare grasso allora è meglio della carnitina come pre workout lasciando stare l'arginina e poi i bcaa certo, ti preservano la massa

[Fedemitico1984]

cmq se ti interessa l'arginia va presa 30 minuti pre work out e prima di coricarsi in quanto promuove il rilascio di gh

[Momy985]

Io l'allenamento lo faccio verso le otto..ceno verso le dieci...quindi l'arginina prima di andare a letto è per i giorni di riposo giusto?
Ne prendo due cps da 1g ciascuna...può andare?

[bigronnie]

cmq se ti interessa l'arginia va presa 30 minuti pre work out e prima di coricarsi in quanto promuove il rilascio di gh

Non usate gli integratori come stimolanti del gh perchè è una gran cazzata..........è stato dimostrato scientificamente che l'arginina puo alzare i livelli di gh endogeno, ma con dosi iniettabili da 30g........

[Bebbo]

Avevo letto in giro che i bcaa aiutano anche a smaltire il grasso viscerale soprattutto nella zona addominale...
Per quanto riguarda l'arginina oltre ad aumentare il trasporto di azoto anche di bruciagrasso...
sono grandi cazzate?

Ancora qualcuno crede al dimagrimento localizzato?

[Mrk_extreme]

Non usate gli integratori come stimolanti del gh perchè è una gran cazzata..........è stato dimostrato scientificamente che l'arginina puo alzare i livelli di gh endogeno, ma con dosi iniettabili da 30g........

....quindi presa in modo orale è inutile?

[Manchester]

Acetil L-carnitina

+

caffeina/citrus aurantium/tirosina

+

dieta low carb (la carnitina funziona meglio in un ambiente povero di carbo)

+

allenamento coi pesi da 1h massacro 3-4 volte a week , metodi d'intensità, rest pause, stripping, serie scalare, superserie ed ev. anche movimenti di isolamento con + reps

+

ev.le cardio

+

riposo


NO PAIN

[Momy985]

Non esiste il dimagrimento localizzato.

[alexguzz]

Secondo voi l'integrazione con bcaa e arginina oltre che con un multivitaminico....per bruciare grasso, cosa ne pensate?
mi consigliate per le giuste dosi di assunzione?
Quindi i bcaa sono 1gr per ogni 10Kg di peso corporeo, suddivisi prima e dopo il WO....
Invece l'arginina?
Alcuni dicono prima di andare a letto altri prima il WO...

Grazie x l'aiuto

L'arginina pyroglutammato+lisina a dosi di 1,5gr stimola la produzione endogena di gh.
Per la semplice arginina servono le dosi indicate da big

[Mrk_extreme]

L'arginina pyroglutammato+lisina a dosi di 1,5gr stimola la produzione endogena di gh.
Per la semplice arginina servono le dosi indicate da big

mmmmmm

ma il gh è illegale solo nell'agonismo o...

[alexguzz]

mmmmmm

ma il gh è illegale solo nell'agonismo o...

L'assunzione esogena di gh è vietata e illegale (se ti beccano in casa con una fiala di gh vai ai domiciliari garantito perchè è solo di uso ospedaliero e almeno che tu non sia un nano voglio vedere come lo giustifichi!!). Detto questo io dicevo che si può stimolare la produzione endogena di tale ormone in tre modi: 1. ALLENAMENTO ADEGUATO 2. ALIMENTAZIONE ADEGUATA 3. assunzione di arginina e okg (ma questo è solo il terzo punto)