Ciao a tutti, avrei bisogno di un vostro consiglio sull'orario d'uso di un pool aminoacido. Mi alleno alle 18:00, dopo 30 minuti al massimo 45 dalla fine dell'allenamento ceno. Un'oretta prima di allenarmi mangio un pò di pane tostato con bresaola. Qual'è il miglior momento per prendere il pool? Io avevo pensato di prenderne un pò prima dell'allenamento e un pò nel pre nanna (considerate che non posso mangiare cose solide o beveroni prima di andare a letto per problemi di digestione).
grazie
grazie