Gainer sostitutivo al pranzo!

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Raga questo è la mia dieta riguardo al pranzo

130 gr di pasta - 200 gr di pollo o tacchino - 15 gr di frutta secca - 3 wasa - insalata

siccome da gennaio lavoro e non posso fare il mio solito pranzo, con quale gainer posso sostituire il mio pranzo?

[Al2]

si ma... che tristezza...

io mi porterei il pranzo da casa, quando sei in difficoltà sostituisci...

cioè vuoi mettere il pranzo con un gainer?

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raga ma non posso
lavoro dalle 8 alle 13 e dalle 14 alle 18

sono in un paese speduto
come faccio a mangiare, anche volendo mi dovrei cucinare il pranzo alle 7 di mattina per portarmelo a lavoro per mangiarlo in macchina!

[Al2]

o anche la sera prima... il "culturistico" riso e tonno o riso e pollo...


dai sempre meglio del gainer...

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in caso mi decidessi!

130 gr riso + 3 lattine di tonno al naturale o pollo - 3 wasa - 15 gr di frutta secca

va bene?
il riso ha gli stessi carbo precisi della pasta?
e del riso basmati che mi dite?

[frastaff89]

si sn + o - uguali! va bene il basmati ke ha anche un ig inferiore!

[Al2]

in caso mi decidessi!

130 gr riso + 3 lattine di tonno al naturale o pollo - 3 wasa - 15 gr di frutta secca

va bene?
il riso ha gli stessi carbo precisi della pasta?
e del riso basmati che mi dite?

massa?

io cmq di solito i carbo a colazione e pranzo (e post wo) non supero 1gr*kg corporeo x pasto...

[alexguzz]

raga ma non posso
lavoro dalle 8 alle 13 e dalle 14 alle 18

sono in un paese speduto
come faccio a mangiare, anche volendo mi dovrei cucinare il pranzo alle 7 di mattina per portarmelo a lavoro per mangiarlo in macchina!

lo faccio tutti i giorni

[tartufone]

mangi in macchina alex?

[alexguzz]

mangi in macchina alex?

si purtroppo, mi porto dietro la bici, mi alleno durante la pausa pranzo. Faccio la doccia nella palestra del mio cliente a seconda del luogo dove mi trovo e poi mangio in auto l'inverno o su una panchina quando fa bello. E'una palla e infatti ora mi comincia a pesare.

[frastaff89]

Ma Ke Lavoro Fai?

[alexguzz]

Ma Ke Lavoro Fai?

non lo hai ancora capito?
sono il rappresentante della ultimate italia

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si anche io non capisco come fai! che forza di volontà!
cmq da oggi comincio anche io a prepararmi il pranzo alle sette del mattino!
me lo mangio in macchina!
si cmq sono in massa!

[alexguzz]

si anche io non capisco come fai! che forza di volontà!
cmq da oggi comincio anche io a prepararmi il pranzo alle sette del mattino!
me lo mangio in macchina!
si cmq sono in massa!

già...che forza di volontà
io me lo preparo la sera prima, ad esempio riso+tonno o riso+vongole o riso+simmental, 20gr di olio e un pizzico di pepe (viene buono fidati) + un panino piccolo e un frutto.