HELP integrazione per massa con budget limitato

[Sergio]

...dipende anche da quanto durano!

[Sergio]

ho guardato i gainer...

quello della optimun dice per dose 337gr. contiene : Calorie 1250

quello della eas dice per dose 87 g di prodotto:Valore energetico, 345 kcal

e quello della muscletech dice 43gr. per dose...

non capisco QUNATO dovrei prenderne...

Devi regolarti tu in base all'appetito, alla dieta, all'allenamento, è cibo, non esiste una dose esatta, prova con 100 grammi ogni assunzione per iniziare.

[lubga]

fare 2 misurini (uno al mattino e uno al pomeriggio) di muscletech da 43gr potrebbe andare se la mia dieta è già decente? in più prenderei anche i BCAA... ho fatto 2 conti e sono sotto i 100€...

[Sergio]

Direi di si, al limite se vedi che ne devi prendere di più ne esistono di più economici.

[GIULIO]

Solitamente i misurini dei gainer equivalgono a una sbadilata da muratore, quindi un barattolone da 2.2 kg solitamente si finisce in pochissimo tempo!!!
Io preferisco delle sane Whey e poi ci mangio dietro dei carbo e della frutta secca!