L-Carnitina

[rikij]

Ciao a tutti.

Ho 2 domande da farvi:

1) qual'è il dosaggio consigliato di L-carnitina in mg?
ho preso la Carnitina di Ultimate Nutrition che continene 300 mg per tablet(la dose consigliata in Italia è mezza pastiglia, in America 2 pastiglie).

2) Ho preso le proteine della Anderson, conoscete? su 100 gr: 95 gr prot, 1,9 carbo, 1,8 grassi.. ogni 30 gr ci sono anche 3 g di creatina...

FAtemi sapere...

[Al2]

L-Carnitina: 1 gr colazione e 1 gr pre wo

[alexguzz]

L-Carnitina: 1 gr colazione e 1 gr pre wo

quoto in pieno questo dosaggio

[aleuleit]

quoto in pieno questo dosaggio

ale, quando e' da inserire nell integrazione di una dieta?
in ke periodi di allemamento?

[Frattaz]

In che forma?

pura o acetyl?

[alexguzz]

In che forma?

pura o acetyl?

Dovendo scegliere, sicuramente la forma acetyl è da preferire.
Per Ale: immaginando che un BB in massa prende già tanti altri integratori, concordo nell'inserirla del periodo della definizione, ad esempio in una dieta low carb. Però non è che faccia male neanche in massa

[Frattaz]

no...era un domanda per lui

per sapere che prendeva.)

[Al2]

Acetyl è meglio, L-carn non è male...
io la metterei in definizione o in un testo stack (insieme a trib.zma)

[rikij]

Sono in massa, e volevo prendere lla L-Carnitina per cercare di contenere l'accumulo di grasso..
Come integratori prendo:
1 cps supradyne alla mattina
50 gr di pro della Anderson
9 cps di amino ramificati.

Come alimentazione mi sto tenendo sulle 3000kcal con un 2gr di pro x kg...

Sono 1,90 x 91 kg...