E' un errore vero ?

[mikeshell]

"La dose negli allenamenti di aumento della massa muscolare, è di 10 g per ogni Kg di peso corporeo, divisa in metà prima allenamento e l'altra metà dopo."

Si parla dei BCAA.
E' un errore vero ? Sono 1g per ogni 10 Kg in realta. Giusto ?

Ciao
Mike

[sirio]

Esatto, anche perchè se fossero 10grxkg corporeo dovrei prendermi 800gr di BCAA, pesando 80kg e mi sembra un pochino esagerato!!
Ciao Sirio

[cowboy]

si, la dose varia da 1 a 2 grammi ogni 10 kg di peso corporeo riferito alla massa magra...

[Ammazzapepe]

ok per i dosaggi.
Ma io appartengo a quella corrente di pensiero che dice di prendere metà dose a metà dell'allenamento, e l'altra metà dose alla fine dell'allenamento.
So che susciterò critiche, però ci sono prove che dimostrano che assumere Bcaa prima dell'allenamento innalza i livelli di ammoniaca nel muscolo e quindi il suo affaticamento.
Dovendo comunque prenderli prima, li sostituirei con quei prodotti che contengono tutti gli aminoacidi glucogenetici...o no?
Ciao!!