whey+grassi

[nikland]

ragazzi..

sono rimasto a corto di caseine per il prenanna, se come ultimo pasto mi sparo delle whey con del latte e magari qualche grammo di crema di arachidi..riesco a stare coperto per qualche ora? i grassi rallentano l'assimilazione delle whey? grazie mille a tutti..

[frastaff89]

potrebbe andare...prendile sa mai con un po' di latte così ci metti qualke caseina.
cmq i grassi rallentano le whey

[nikland]

ottimo, in fondo si tratta di tamponare per qualche giorno..poi torno alle mie amate caseine, mi consigli di aumentare la dose o ne prendo sempre 30gr come per le caseine?

[frastaff89]

sempre o 25 con 200ml di latte intero

[alexguzz]

un pò di fiocchi di latte o grana no è?

[DestinoMax]

ragazzi..

sono rimasto a corto di caseine per il prenanna, se come ultimo pasto mi sparo delle whey con del latte e magari qualche grammo di crema di arachidi..riesco a stare coperto per qualche ora? i grassi rallentano l'assimilazione delle whey? grazie mille a tutti..

..mangia un po' di fiocchi di latte e prende le whey con il latte.. un ti fa' tante seghe mentali.

[frastaff89]

sicuramente i fiocchi di latte sn la migliore alternativa alle caseine...ma se vuoi le whey...

[simonLA]

whey...e burro d'arachidi e vai che è un piacere...oppure sparati una mozzarella.....se nn hai i fiocchi di latte

[frastaff89]

mozzarella troppi troppi grassi!
20g su 100g....

[simonLA]

ma non stare li a fissarti...magna e taci.....

[simonLA]

hai 25g di proteine e 20 di grassi....mi smebra una cosa abbastanza regolare....dai...

[frastaff89]

ma ke c'entra?
meglio tonno+olio

[frastaff89]

hai 25g di proteine e 20 di grassi....mi smebra una cosa abbastanza regolare....dai...

se nn fosse che con i fiocchi ne prendi la metà dei grassi...o anche meno se prendi i light!

[simonLA]

bhe ma te magni il pesce alle 23 30??

[frastaff89]

FATTO + di una volta....