Aumento forza

[vincent_81]

Ieri in allenamento ho notato un aumento considerevole della forza.

Quello che ho variato è lo spuntino pre-wo, l'ho saltato e in più ho preso 6 g di bcaa anzichè 3-4.

In allenamento nei primi 2 esecizi ho aumentato
-4 Kg sulla panca piana, dove prima faticavo con70...ieri 74 da solo.
-2+2 inclinate spinte manubri


Non mi capacitavo di questa forma fisica così all'improvviso.
Sono alla 4 settimana di cre-alc del 2 ciclo.
Ho pensato come cause alle seguenti:
-mancato spuntino pre-wo
-6bcaa
-crea (però così all'improvviso nn mi era mai successo)


Ieri sera a casa ho pensato, magari è lo zma.Lo sto assumendo da una settimana ma nn avevo notato assolutamente niente di diverso prima di ieri.

Non so cosa pensare, io finora credevo che su di me funzionasse solo la crea, ma dopo ieri nn so che pensare.

Vi farò sapere nei prossimi allenamenti.


Voi che ne pensate?

[Sergio]

Anche i BCAA aiutano, ora ripeti la cosa per qualche allenamento e vedi se mantieni le prestazioni, una rondine non fa primavera

[vincent_81]

Terrò tutto così infatti.
Io non sono un tipo che si fa condizionare facilmente, ma ieri è stao un'aumento mai provato in così poco tempo.


Dimenticavo...un'altra cosa ho variato prima dell'allenamento (circa 2 ore prima): mi sono fatto una **** (nn sto scherzanto).

Non voglio mandare il 3d a puttane, cerco di riportarvi tutte le piccole cosa che ho variato ieri.


Ora sicuramente arriveranno le caxxate....

[oipe]

Beh dovrebbe essere il contrario con la ****...

[Sergio]

Non è detto (dissertazione sulle teorie della ****)

Quando ero giovane (18) ricordo un giorno che trombai la mia donna 3 volte e poi andai in palestra dopo alcune ore ed ero un leone, alle volte dalla deplezione di ormoni si può avere una risposta stimolo che crea un picco superiore a quello di prima, è un pò il discorso della sovracompensazione a grandi linee.

Occhio piuttosto al "sovrallenamento" da ****

[oipe]

Non è detto (dissertazione sulle teorie della ****)

Quando ero giovane (18) ricordo un giorno che trombai la mia donna 3 volte e poi andai in palestra dopo alcune ore ed ero un leone, alle volte dalla deplezione di ormoni si può avere una risposta stimolo che crea un picco superiore a quello di prima, è un pò il discorso della sovracompensazione a grandi linee.

Può essere, anche a me capitò di giocare a calcio dopo 3-4 scopate.... feci una doppietta e prestazione superlativa, ma non so fino a quanto il merito sia stato delle scopate!

[Sartorio]

Vedi quanto dura, un solo giorno potrebbe non fare statistica
Comunque io mi alleno a digiuno, i bcaa non sono mai troppi, e le seghe mi deconcentrano.
Può essere anche lo Zma, magari sei carente in zinco, ma quello lo valuterai a fine ciclo.

Se spingi duro non sottovalutare l'importanza di un allenamento rigoroso.

[vincent_81]

up per la **** pre-wo

-una un'ora prima
-una pre-wo

[Sartorio]

La **** è diverso dalla scopata
La scopata può essere anche energizzante.

[DNP]

Quando ero giovane (18) ricordo un giorno che trombai la mia donna 3 volte....

Ora riesci giusto una volta ogni tanto....

[Senna94]

io cerdo che sia la cre alkalina

ieri dopo 45' di massacrante wo per gambe, ho provato a rifare i massimali alla panca...

75 kg--> parto prudentemente, mi sento u pò stanco...ok...non è il mio max ma poco sotto

1' di rec.

77,5 kg-->ok come prima è facile (vecchio massimale)

1' rec

80kg--> unn pò di difficoltà...

1:30 di rec

82.5--> nuovo massimale..

se penso che di solito la panca la faccio ad inizio wo, quando sono fresco, e con 2-3 min di rec....

chissà dove sarei arrivato...

[Sergio]

Ora riesci giusto una volta ogni tanto....

[vincent_81]

Vi riporto le impressioni degli ultimi 2 allenamenti:
Giovedì gambe e spalle: nn ho spinto più di tanto perche sono muscoli che ho ripreso ad allenare da poco (causa emorroidi e infortunio lieve spalla) però il recupero (doms) è stato molto buono

Oggi: dorso tric: forza uguale, ma quando mi guardavo allo specchio notavo un pump e un volume mai avuto.


L'unica cosa degna di nota è la volumizzazione che ho notato in una settimana. Veramente buona.

Concludo dicendo che per me è la crea, che nell'utima settimana del secondo ciclo mi sta dando il massimo della volumizzazione.

Per convalidare questa mia ipotesi vi ripoterò le sensazioni allo scarico della crea.

[Sartorio]

Il glicerolo?

[vincent_81]

ci ho pensato, anche perchè me lo ha consigliato un'amico .......

Potrebbe essere.... forse nn gli ho dato tanta importanza per il suo costo....


Purtroppo io sono il tipo che in generale pensa: più costa e più è buono.



mi faccio influenzare da questa considerazioni......



Cmq quando staccherò con la crea si vedrà.....