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Volevo saper siccome è la prima volta che assumo integratori qual'è il giusto dosaggio per le whey che consumo la mattina (assieme a 100gr cereali e 250 ml di latte) e dopo allenamento ( assieme a 2 banane) ed anche quello delle proteine "time" prima di andare a dormire.
grazie a tutti
sono alto 1.72 e oscillo tra i 68/69 la % di bf non la so ma sono un ex ciccio di 91kg e mi alleno per riprendere tono muscolare e mangio praticamente da massa
grazie
sono alto 1.72 e oscillo tra i 68/69 la % di bf non la so ma sono un ex ciccio di 91kg e mi alleno per riprendere tono muscolare e mangio praticamente da massa
grazie
30 gr a dose
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
bhe visto che siamo OT.....grazie dei complimenti per i muffin!!!!!
o allora ste pro mi schiaffo 3 cucchiai grandi con l'acqua sia per le whey che per le caseine come pre nanna ok???
bhe visto che siamo OT.....grazie dei complimenti per i muffin!!!!!
o allora ste pro mi schiaffo 3 cucchiai grandi con l'acqua sia per le whey che per le caseine come pre nanna ok???
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
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