BCAA personalizzati...

[Jigen]

Ciao a tutti,
volevo un consiglio sull'assunzione dei ramificati (solite compresse da 1gr).
Tenete conto di queste cose:

- Mi alleno alle 19 circa, appena finito l'allenamento ceno.
- Sto prendendo anche un termocut (non so se cambi qualcosa).

Volevo sapere se è meglio fare 4 prima e 5 dopo o 10 dopo e che differenza fa. (sono 85 chili )

[Hombrillo]

10 dopo direi di no

meglio dividere

[ma_75]

Si ma poi perchè 4 pre e 5 post oppure 10 solo post? Nella prima ipotesi il grammo di BCAA mancante che fine fa?

[alexguzz]

Ciao a tutti,
volevo un consiglio sull'assunzione dei ramificati (solite compresse da 1gr).
Tenete conto di queste cose:

- Mi alleno alle 19 circa, appena finito l'allenamento ceno.
- Sto prendendo anche un termocut (non so se cambi qualcosa).

Volevo sapere se è meglio fare 4 prima e 5 dopo o 10 dopo e che differenza fa. (sono 85 chili )

5 cpr 30' prima del wo
5 cpr subito dopo

[nIK0]

pure io divido solitamente... sono 76kg, faccio 5 all'inizio e 4 app finito con le pro... qualcuno fa anche tutte prima... poi vedi te!

[Jigen]

Si ma poi perchè 4 pre e 5 post oppure 10 solo post? Nella prima ipotesi il grammo di BCAA mancante che fine fa?

Scusate era 9 ovviamente...

Differenza tra prenderli prima e dopo?? Facilitare l'assunzione??

[ma_75]

Dopo li usi per accellerare il recupero post wo