disturbicon proteine e creatina??!!

[very_fash]

ciao a tutti
volevo porre una domanda a voi che siete esperti di integrazione
faccio una premessa ho 28 anni 73 kg e quando mangio senza integrazione di prot.o creatina non ho nessuno disturbo.
LA MIA DOMANDA IN COSA CONSISTE:
ho notato piu volte(ho cambiato anche marca e qualita)che quando faccio uso di proteine o creatina pur mantenendomi nelle dosi(a volte anche sotto ) consigliate di 30 grammi di proteine o il 5 gr di creatina(non ho mai usato entrambe le cose contemporaneamente)dopo la 1°al massimo la 2° settimana avverto dei dolori alla parte bassa e laterale dell' addome.e quidi sono costreto ad interrompere subito.
Avete mai avuto questo disturbo?
qualcuno sa dirmi a cosa sia dovuto ?

nb. l unico integratore che ho preso per un periodo di 4..6 settimane senza avvertire nessun disturbo sono i BCCA forse hanno un assorbimento diverso?
grazie per le risposte

[RAYBAN]

dei dolori qnd respiri? o sono dolori costanti????

[Sergio]

Avete mai avuto questo disturbo?

Mai, più di 20 anni che uso integratori...

[very_fash]

dei dolori qnd respiri? o sono dolori costanti????

non quando respiro ...
sono dei fastidi alla parte bassa della ddome e mi provoca anche un po di "gonfiore" alla pancia.

[ma_75]

Potresti essere intollerante

[Sergio]

Forse al lattosio, tolleri i formaggi o ti "gonfiano" lo stomaco ?

[very_fash]

Forse al lattosio, tolleri i formaggi o ti "gonfiano" lo stomaco ?

nn mi danno nessun fastidio ..

[Sartorio]

Potresti essere allergico\intollerante a qualcosa.
Hai provato ad assumere pro e creatina in periodi separati?
Per vedere dove sta il problema.

Se il problema è la crea ormai esistono numerose varianti al monoidrato tradizionale.
Se il problema sono le proteine, potresti valutare qualcosa tipo soia isolate o uovo.