ciao a tutti
volevo porre una domanda a voi che siete esperti di integrazione
faccio una premessa ho 28 anni 73 kg e quando mangio senza integrazione di prot.o creatina non ho nessuno disturbo.
LA MIA DOMANDA IN COSA CONSISTE:
ho notato piu volte(ho cambiato anche marca e qualita)che quando faccio uso di proteine o creatina pur mantenendomi nelle dosi(a volte anche sotto ) consigliate di 30 grammi di proteine o il 5 gr di creatina(non ho mai usato entrambe le cose contemporaneamente)dopo la 1°al massimo la 2° settimana avverto dei dolori alla parte bassa e laterale dell' addome.e quidi sono costreto ad interrompere subito.
Avete mai avuto questo disturbo?
qualcuno sa dirmi a cosa sia dovuto ?
nb. l unico integratore che ho preso per un periodo di 4..6 settimane senza avvertire nessun disturbo sono i BCCA forse hanno un assorbimento diverso?
grazie per le risposte
volevo porre una domanda a voi che siete esperti di integrazione
faccio una premessa ho 28 anni 73 kg e quando mangio senza integrazione di prot.o creatina non ho nessuno disturbo.
LA MIA DOMANDA IN COSA CONSISTE:
ho notato piu volte(ho cambiato anche marca e qualita)che quando faccio uso di proteine o creatina pur mantenendomi nelle dosi(a volte anche sotto ) consigliate di 30 grammi di proteine o il 5 gr di creatina(non ho mai usato entrambe le cose contemporaneamente)dopo la 1°al massimo la 2° settimana avverto dei dolori alla parte bassa e laterale dell' addome.e quidi sono costreto ad interrompere subito.
Avete mai avuto questo disturbo?
qualcuno sa dirmi a cosa sia dovuto ?
nb. l unico integratore che ho preso per un periodo di 4..6 settimane senza avvertire nessun disturbo sono i BCCA forse hanno un assorbimento diverso?
grazie per le risposte
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