Arginina

[Benchpress]

Quanto tempo fate trascorrere tra l'assunzione e il WO per stimolare la produzione di NO al massimo?

[marco78]

Bench una mezz'ora... mi sento pompato ma non so se è per l'arginina o per tutto quello che prendo.

[Hombrillo]

cioè cosa prendi?

[marco78]

Crea, gluta, taurina, BCAA e arginina.

[Hombrillo]

dai tuoi interventi mi sembravi molto scettico riguardo ai supplements... ma forse mi confondo

[bonsai]

Ma L'arginina Si E' Detto Un Sacco Di Volte Che Dovrebbe Essere Presa Prima Di Coricarsi A Dormire.....

Boh,non Capisco Cosa Serve Prenderla Prima Del Work(intendo Da Sola)!

[Sartorio]

Io non capisco invece a cosa possa servire presa prima di dormire.

La prendo 30-40min prima del wo assieme al resto, le dosi dipendono dal tipo di arginina.

[dago85]

prima di dormire? e allora l'effetto pump a cosa serve? x far vedere le vene quando stai dormendo?45 minuti prima del work-out..vorrei provarlo sto nitrix. voi che dite? sono soldi spesi bene?

[Benchpress]

Ho comprato Il NO2 Evolution della XTRM:

Arginina AKG
Arginina Kic
Citrullina malato

il prodotto è buono ma le caps. sono da 500 mg purtroppo, le preferivo da 1 g.

qualcuno l'ha provato?

[bonsai]

E' un aminoacido largamente diffuso in natura, in gran parte contenuto nelle proteine componenti i tessuti animali. Svolge importanti funzioni nel metabolismo cellulare : nei mammiferi interviene alla biosintesi dell'urea (ciclo di Krebs - Henseleit).

E' immunostimolante, aiuta nella guarigione delle ferite, rilascia il nitrossido (NO), partecipa alla sintesi della creatina, rigenera il tessuto del fegato. In forti dosi brucia i grassi e forma i muscoli. Ha azione anabolica (permette all'organismo di utilizzare i principi nutritivi introdotti con gli alimenti per la sintesi di altri materiali complessi come proteine, zuccheri, etc.). Chi ha un'infezione seria dovrebbe evitare di assumere arginina in quanto migliora la crescita di virus (soprattutto quello dell'herpes) e di batteri. Inoltre dovrebbe essere evitata dai diabetici.

Agisce come veicolo di trasporto immagazzinando ed eliminando l’azoto ha un ruolo di primaria importanza nei problemi post-traumatici, cambiamenti di peso, nel bilancio azotato e nella guarigione dei tessuti, aumenta il collagene, la principale proteina fibrosa di supporto che si trova nelle ossa, nelle cartilagini ed in altri tessuti connettivi, stimola il sistema immunitario, combatte la fatica fisica e mentale, aumenta la spermatogenesi, usata nel trattamento dei disordini epatici (fegato), si trasforma in L-ornitina ed urea, favorisce l’eliminazione dell’ammoniaca, la quale è un veleno per le cellule viventi.

L’aminoacido arginina è vitale per la produzione dello sperma.

Si impiega anche nei casi di astenia. E' usata nei casi di diminuzione della libido a dosi di 0.5 - 1 g al giorno.

Per stimolare il NO bastano 1.5 mg mattino e sera. Altri prendono 500-1000 mg 3-5 volte la settimana.

Sembrerebbe uno stimolatore dell'ormone della crescita.

A tale scopo si usano 10-30 grammi di l-arginina o l-arginina cloridrato a stomaco vuoto, almeno un'ora prima o 3 ore dopo l ' assunzione di cibo. Anche dosi minori sembrano avere effetto analogo. L ' effetto migliore sembra averlo se è assunta prima di andare a dormire.

Si assume mescolata ad un bicchiere d'acqua e si beve rapidamente , per evitare il cattivo gusto. Si usa anche la combinazione l-arginina piroglutammato e lisina, 1200 mg di ognuna una volta al giorno sempre a stomaco vuoto. Questa forma di arginina agirebbe anche favorevolmente nell'aiutare il cervello e la memoria. La stimolazione del GH aumenterebbe con l'assunzione contemporanea di vitamina B5 e colina.

Altri aminoacidi che agirebbero in sinergia sono ornitina, citrullina, acido aspartico, etc.

Altre fonti suggeriscono che la dose ottimale giornaliera dovrebbe essere 2 grammi di arginina, 2 grammi di ornitina, 1 grammo di lisina e 1 grammo di glutammina.

Inoltre sembra che sia utile assumere l'arginina ad per 5 giorni e poi fare 2 giorni di pausa, ciò per non abituare l'organismo.

La lisina sembra arrestare la crescita del virus dell'herpes a dosi di 1200 mg al giorno come dose di attacco e 500 mg al giorno come dose di mantenimento.

Si trova in latte, carne,uova, germe di grano, farina di grano, cioccolato, formaggio, noci, mandorle, noccioline, semi di zucca, pesci, etc.

[marco78]

dai tuoi interventi mi sembravi molto scettico riguardo ai supplements... ma forse mi confondo

Effettivamente si. Solo che ora qualcosa sta funzionando. Ma vai a capire cosa. Se la crea, se gli altri AA, se le 3000 kcal, se l'allenamento.... boh...

[Benchpress]

Effettivamente si. Solo che ora qualcosa sta funzionando. Ma vai a capire cosa. Se la crea, se gli altri AA, se le 3000 kcal, se l'allenamento.... boh...

e se fosse un mix di tutto? Anzi...lo è

[marco78]

e se fosse un mix di tutto? Anzi...lo è

Potrebbe essere.... chi lo sa.... dovrei fare delle prove per capire.... ma onestamente non mi interessa, fin quando funziona non cambio.

[Sartorio]

Ho comprato Il NO2 Evolution della XTRM:

Arginina AKG
Arginina Kic
Citrullina malato

il prodotto è buono ma le caps. sono da 500 mg purtroppo, le preferivo da 1 g.

qualcuno l'ha provato?

Non sembra male.... devi buttarne giù parecchie però.
Preferisci le capsule come modalità di assunzione?

[defante]

ragazzi non avete letto l ultimo olympian?l arginina usata negli studi per l ossido nitrico è l l -arginina,chi vuole intendere intenda