Chiarimenti su proteine

[Hombrillo]

i bcaA vanno a 1 gr per kilo
la crea se sei in carico 12 gr
se sei in mantenimento 3-6

ma ke skerzi

1 gr di BCAA ogni 10 kg di peso corporeo

qndi solitamente 7-8 al giorno, massimo 10

[aleuleit]

[quote=ripper;1869649]o caxxo.... cioè io ho scazzato di brutto tutto.. seguendo le indicazioni sulla confezione...

ammesso di prende 6 gr di crea.. 12 mi sembran troppi(la prima settimana di carico le restanti stabilizzi sui 3 gr pre e 3 post w.o. e poi stacchi 3 o 4 sett.... i bcaa 82gr?????1gr x10 kg = 8 gr(adesso non so k compresse hai ma le mie sono da 1 gr!!![/quote]

[aleuleit]

ma ke skerzi

1 gr di BCAA ogni 10 kg di peso corporeo

qndi solitamente 7-8 al giorno, massimo 10

ho sbagliato a scrivere volevo scrivere 1 x 10 kg..

[ripper]

ok grazie....