scelta proteine in relazione al numero di pasti

[**ACHILLES**82**]

http://ernaehrung.coop.ch/abc/verdauungsdauer-it.html

pane integrale whey e fruttosio circa dovrebbero essere 3-4 ore..............................


ps:anche sly fa solo 4 pasti pesanti lol

[Christian Troy]

Ormai la proteina totale del latte è sorpassata dai, ci sono blend molto più tecnici.

si e li paghi a peso d'oro, quando la "vecchia" mpc svolge il suo egregio compito

[alexguzz]

si e li paghi a peso d'oro, quando la "vecchia" mpc svolge il suo egregio compito

No, dai Christian, non è vero che costano tanto di più, in compenso ti danno tanto di più. Una totale del latte spesso da problemi a livello digestivo.

[marco78]

Guardando questo grafico:

**** No commercial link please ****


Allora vorrei ridurre i pasti da 6 a 5....per motivi di tempo mancante....

Io per ora ho preso sempre whey ma sembra che le caseine rimangano in circolo molto piu tempo.....se prese da sole.....

Secondo voi negli spuntini dato che aggiungo sempre 100grammi di carbo integrali circa le whey coprono 4 ore oppure è meglio puntare sulle caseine ????

Questo perche non ho tempo e oglia di fare 6-7 pasti al gg

Nn cambia una mazza.

[fuma-slayer]

Nn cambia una mazza.

[gabriele81]

Ma prendi le whey normali ***** ti frega!

[fuma-slayer]

Ma prendi le whey normali ***** ti frega!

non sarebbe Achilles