scelta proteine in relazione al numero di pasti

[**ACHILLES**82**]

Guardando questo grafico:

**** No commercial link please ****


Allora vorrei ridurre i pasti da 6 a 5....per motivi di tempo mancante....

Io per ora ho preso sempre whey ma sembra che le caseine rimangano in circolo molto piu tempo.....se prese da sole.....

Secondo voi negli spuntini dato che aggiungo sempre 100grammi di carbo integrali circa le whey coprono 4 ore oppure è meglio puntare sulle caseine ????

Questo perche non ho tempo e oglia di fare 6-7 pasti al gg

[fuma-slayer]

fai tanto l'esperto e il luminare su integrazione..mille e mille studi e poi manco la differenza tra il rilascio amminoacido tra una whey (WPC o WPI) o un caseinato di calcio o micella caseina

[**ACHILLES**82**]

fai tanto l'esperto e il luminare su integrazione..mille e mille studi e poi manco la differenza tra il rilascio amminoacido tra una whey (WPC o WPI) o un caseinato di calcio o micella caseina

brocco la differenza la so e concettualmenbte so anche rispondermi da solo senza troppi problemi...per aere la certezza potrei guardare da solo ma chiedo dato che ho un alta opinione degli alti io

Mi ricordo ancora quando me ne dicei di tutti i colori per il prenanna perche mettevo whey+mandorle+pane integrale.......e tu no no solo caseine ......alla fine un pasto con grassi e carbo integrali per digerirlo ci vanno circa 3-5 ore.....e che caxx

ps:forse bisogna meditare su chi scredita gli altri gratuitamente invece con chi tenta di creare qlc discussione interessante "sempre a suo avviso" dato che tu sei onniscente

come ti va la vita gayo ?

[**ACHILLES**82**]

ue fuma va che ero ironico come te non offenderti che dopo mi tocca pagarti il trans che ti piace tanto uazuzuaz

[Manchester]

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Allora vorrei ridurre i pasti da 6 a 5....per motivi di tempo mancante....

Io per ora ho preso sempre whey ma sembra che le caseine rimangano in circolo molto piu tempo.....se prese da sole.....

Secondo voi negli spuntini dato che aggiungo sempre 100grammi di carbo integrali circa le whey coprono 4 ore oppure è meglio puntare sulle caseine ????

Questo perche non ho tempo e oglia di fare 6-7 pasti al gg

ascolta lo zio

fai un 50 e 50 tra caseine e whey

ma se dovessi prendere una soloa delle 2 sceglierei le caseine

hanno un rilascio di amino + lento nel tempo

[fuma-slayer]

ascolta lo zio

fai un 50 e 50 tra caseine e whey

ma se dovessi prendere una soloa delle 2 sceglierei le caseine

hanno un rilascio di amino + lento nel tempo

anche 80-20 o 60-40 come fanno molte aziende ne fare i loro blend

[Manchester]

anche 80-20 o 60-40 come fanno molte aziende ne fare i loro blend

può anche tagliare la testa al toro e prendere dei mix siero-caseinato-albumina d'uovo

senza pippe mentali.

poi se vuoi aggiungere un pool di amino post workout con la crea

[fuma-slayer]

brocco la differenza la so e concettualmenbte so anche rispondermi da solo senza troppi problemi...per aere la certezza potrei guardare da solo ma chiedo dato che ho un alta opinione degli alti io

Mi ricordo ancora quando me ne dicei di tutti i colori per il prenanna perche mettevo whey+mandorle+pane integrale.......e tu no no solo caseine ......alla fine un pasto con grassi e carbo integrali per digerirlo ci vanno circa 3-5 ore.....e che caxx

ps:forse bisogna meditare su chi scredita gli altri gratuitamente invece con chi tenta di creare qlc discussione interessante "sempre a suo avviso" dato che tu sei onniscente

come ti va la vita gayo ?

see una settimana ci vuole..dipende dalla quantità do cibo e quello che mangi..certo un brasato con polenta un 4 orette ce ne vogliono

preferisco un blend proteico

[Christian Troy]

comprati delle pro totali del latte

[alexguzz]

comprati delle pro totali del latte

[Christian Troy]

milk protein + caffè solubile + dolcificante = cappuccino



troppo gustoso

[alexguzz]

milk protein + caffè solubile + dolcificante = cappuccino



troppo gustoso

Ormai la proteina totale del latte è sorpassata dai, ci sono blend molto più tecnici.

[swanz]

troppe pippe mentali.
fai come dice fuma o manchester

[**ACHILLES**82**]

ascolta lo zio

fai un 50 e 50 tra caseine e whey

ma se dovessi prendere una soloa delle 2 sceglierei le caseine

hanno un rilascio di amino + lento nel tempo

la vecchia guarda si ascolta sempre

ps: quindi dite che cmq per i pasti normali di unire caseine a whey....farò un blend al 50% ok ragazzi.....anzi dato che prendo 3 misurini da 10g.......che dite due misurini whey e 1 misurino caseine ?

[**ACHILLES**82**]

troppe pippe mentali.
fai come dice fuma o manchester

riduco i pasti proprio perche mangiare 6-7 volte al giorno dato che mangio roba a lento rilascio è da pippe mentali......5 pasti che si digeriscono in 4 ore circa puntando su roba integrale con basso ig e sei a posto......altro che 6-8 pasti