dosaggio glutamina peptide

[lithium]

ho letto un paio di discussioni su questo integratore, ma non ho trovato indicazioni univoche sul dosaggio.

al parte il fatto che sia migliore o peggiore della
l-glutamina, ho visto che qualcuno diceva che la dose va dimezzata. il negoziante mi ha detto invece che è sufficiente 1/3 rispetto alla l-glutamina (strano... gli sarebbe convenuto dirmi che ne serviva ALMENO 1/2!)

cosa ne pensate?

[vincent_81]

Io l'ho provata, anche in dosi pari alla l-glutammina e onestamente nn la sentivo.
Cmq ti consiglio la l-gluta perchè si scioglie meglio ed è insapore, mentre la glutabolic nn si scioglie (a ameno che nn la misceli con delle whey o caseine) e come sapore lasciamo stare....

Ps
io nn sento nemmeno la l-gluta.
l'unico integratore che sento è la crea

[Bebbo]

Io l'ho provata, anche in dosi pari alla l-glutammina e onestamente nn la sentivo.
Cmq ti consiglio la l-gluta perchè si scioglie meglio ed è insapore, mentre la glutabolic nn si scioglie (a ameno che nn la misceli con delle whey o caseine) e come sapore lasciamo stare....

esattamente la stessa impressione

[marco3]

ho dovuto buttare per disperazione la glutabolic per quanto era stressante scioglierla .

[alexguzz]

ho dovuto buttare per disperazione la glutabolic per quanto era stressante scioglierla .

E' una cosa incredibile, la glutammina peptide o la prendi in capsule o meglio non prenderla.

[lithium]

purtroppo non sapevo che avesse questo sapore osceno e che fosse così difficile da sciogliere.

credo che la porterò in qualche farmacia a farmela incapsulare.

in ogni caso sulle dosi, qualche consiglio ... ?

sto facendo: 5 grammi post allenamento, 3 prima di andare a dormire nei giorni di allenamento, 2 a colazione i giorni dopo l'allenamento, e la sto sentendo parecchio!

[alexguzz]

purtroppo non sapevo che avesse questo sapore osceno e che fosse così difficile da sciogliere.

credo che la porterò in qualche farmacia a farmela incapsulare.

in ogni caso sulle dosi, qualche consiglio ... ?

sto facendo: 5 grammi post allenamento, 3 prima di andare a dormire nei giorni di allenamento, 2 a colazione i giorni dopo l'allenamento, e la sto sentendo parecchio!

5 gr a colazione e 5 gr nel post all.to nei gg di allenamento
10 gr nei gg in cui non ti alleni in due assunzioni, ad esempio colazione e pre pranzo.
Prima di andare a dormire non importa se fai un pasto o se assumi pro a lento rilascio dove la gluta è già presente

[vincent_81]

Un trucco per farla sciogliere alla grande è miscelarla con le pro o caseine

[lithium]

5 gr a colazione e 5 gr nel post all.to nei gg di allenamento
10 gr nei gg in cui non ti alleni in due assunzioni, ad esempio colazione e pre pranzo.
Prima di andare a dormire non importa se fai un pasto o se assumi pro a lento rilascio dove la gluta è già presente

dunque consigli una distribuzione diversa da come la sto facendo io. però sinceramente non credo che cambierò; mi trovo bene e ho sempre fatto una cosa simile anche con la gluta normale: dose più grande post wo e poi a scemare fino al giorno dopo.

piuttosto mi stai dando dei dosaggi praticamente identici a quelli che si usano spesso per la gluta normale... dici che è una cacchiata che 1g di gluta peptide vale quanto 2-3g di gluta normale?

[lithium]

Un trucco per farla sciogliere alla grande è miscelarla con le pro o caseine

infatti con il beverone post-allenamento non ci sono problemi. il brutto è quando la voglio prendere con mezzo bicchiere d'acqua prima di andare a dormire... IMPOSSIBILE farla sciogliere!


succede qualcosa se la prendo direttamente a cucchiaiate, mangiandola senza scioglierla in alcun liquido?

[spidermorfeo]

Nelle whey che sto usando è contenuta glutammina peptide, ma penso che sia irrisoria la sua quantità per verificarne gli effetti, ho riscontrato miglioramenti nell'allenamento da quando prendo gli amino pool invece.

[RAS]

ho letto un paio di discussioni su questo integratore, ma non ho trovato indicazioni univoche sul dosaggio.

al parte il fatto che sia migliore o peggiore della
l-glutamina, ho visto che qualcuno diceva che la dose va dimezzata. il negoziante mi ha detto invece che è sufficiente 1/3 rispetto alla l-glutamina (strano... gli sarebbe convenuto dirmi che ne serviva ALMENO 1/2!)

cosa ne pensate?

i dosaggi sono identici alla L-glutamina , se è vero che l'assorbimento è maggiore è anche vero che di gluta ce ne è la metà.

[lithium]

ciao ras, gentilmente mi spiegheresti questo fatto della glutammina.. che ce ne sarebbe la metà? sono ignorante in materia e fra l'altro questa cosa non l'ho mai sentita.

piuttosto, ho visto che nel 2002 avevi fatto un thread sulla glutammina peptide, in cui dicevi di aver preso la AN LABS: pure io ho preso quella, ma sono passati 4 anni... non è che è un prodotto antiquato?!

[RAS]

è un DIpeptide , non è tutta gluta , solo 50%

[lithium]

quindi la convinzione (molto diffusa, anzi quasi universale) di prenderne dosi dimezzate o ridotte di 1/3 è del tutto sbagliata?

eppure devo dire che nella prima settimana di utilizzo ho sentito, con dosi dimezzate rispetto alla l-gluta, gli stessi benefici (in generale sento molto la gluta, sia chiaro!)