scelta integratori: un esempio sull arginina

[Sartorio]

L'importante e' allenarsi.

Fondamentale!

Ma capire i meccanismi di azione di quello che buttiamo giù è altrettanto importante.
Per usarlo meglio, per non spendere soldi in cose che al momento non servono, per evitare di farsi male.

[**ACHILLES**82**]

Ma Achilles, scusa, gira e rigira si arriva sempre alla stessa conlusione.
Quel minimix che citi, certamente funziona, ma e' ovvio che ci aggiungi anche taurina, carnosina, gluta e magari altre cose, lo diventa ancora di piu', sino a fare scoppiare i muscoli di pump e forza.
Ecco che si ritorna al superbeverone, che simula in parte gli effetti di leggere dosi di farmaci.Lo diceva gia' Di pasquale e Rea, e tanti atleti lo hanno gia' verificato.
Quindi e' inutile spaccare il pelo nell'uovo, si butta giu' tutto, come Roki Balboa quando beve le uova crude e buonanotte.
L'importante e' allenarsi.

master non so se sei un idolo per i 50 cm di braccio o per queste uscite



ps: lo facciamo brevettare da sergio un superbibitone con molletta per il naso

in farmacia come si chiama il glicerolo da comprare ?

[**ACHILLES**82**]

Il gakic contiene glicina arginina e kic (da qui il nome)
Il kic è derivato della leucina, precursore dell'hmb, dopo qualche anno ritorna sempre in commercio

glicina + arginina = ?? vediamo se hai imparato.

L'ossido nitrico prodotto dalla conversione dell'arginina è utile anche sotto le lenzuola.
Ma non ha l'effetto viagra tanto reclamizzato, poichè le quantità di No2 prodotte sono modeste ed estremamente temporanee.

Yes il chetoisocaproato è un metabolita intermedio dell hmb....i know....

su t-nation un sedicente studente universitario che della materia ne sa ha distrutto chimicamente il ruolo del NO nel pump.......la sua tesi finale come ben avrai letto è: whey+leucina+destrosio=insulina=pump......e questa è un ottima via di integrazione a cui aggiungerei creatina e glicerolo come elemento finale.....se non conosci ti posto il link

taurina carnosina glutamina li lasciamo a master che ormai è alla ricerca della perfezione assoluta......

[Sartorio]

L'arginina è importante, e gli articoli di t-nation sono facilmente smontabili.

[Sergio]

su t-nation un sedicente studente universitario che della materia ne sa ha distrutto chimicamente il ruolo del NO nel pump.......la sua tesi finale come ben avrai letto è:..........

Seee... un altro genio della tastiera....

[**ACHILLES**82**]

L'arginina è importante, e gli articoli di t-nation sono facilmente smontabili.

mi smonti quello sull arginina please ?

[LOTHAR]

cmq son tutte *******te...una buona alimentazione e il riposo...tutto il resto sono forse quel "mezzo", forse "1 grammo" di massa pulita all'anno che noi crediamo sia chissà cosa...quando un natural più che alla fine le masse, dovrebbe puntare ad un equilibrio di simmetrie e qualità in proporzione alla sua ossatura

[Sergio]

...tutto il resto sono forse quel "mezzo", forse "1 grammo" di massa pulita all'anno che noi crediamo sia chissà cosa...

Mezzo grammo l'anno? Parla per te prego...

[alexguzz]

cmq son tutte *******te...una buona alimentazione e il riposo...tutto il resto sono forse quel "mezzo", forse "1 grammo" di massa pulita all'anno che noi crediamo sia chissà cosa...quando un natural più che alla fine le masse, dovrebbe puntare ad un equilibrio di simmetrie e qualità in proporzione alla sua ossatura

Vai, ci mancava una sparata.

[alexguzz]

cmq son tutte *******te...una buona alimentazione e il riposo...tutto il resto sono forse quel "mezzo", forse "1 grammo" di massa pulita all'anno che noi crediamo sia chissà cosa...quando un natural più che alla fine le masse, dovrebbe puntare ad un equilibrio di simmetrie e qualità in proporzione alla sua ossatura

Asp, ho riletto meglio. Se c'è una *******ta in questo 3d è quella che hai scritto te ora.

[gabriele81]

cmq son tutte *******te...una buona alimentazione e il riposo...tutto il resto sono forse quel "mezzo", forse "1 grammo" di massa pulita all'anno che noi crediamo sia chissà cosa...quando un natural più che alla fine le masse, dovrebbe puntare ad un equilibrio di simmetrie e qualità in proporzione alla sua ossatura

Per un natural è meglio puntare prima di tutto alla massa, raggiunte delle dimensioni degne si può iniziare a vedere se il quadricipite è proporzionato al pettorale.

[Sartorio]

mi smonti quello sull arginina please ?

Certamente.... prima parte:

Interestingly, the NO2 group threw an average of 19 pounds onto their bench 1RM, while the placebo group added less than a six pound mean. Does it seem strange to anyone else that this supplement alone supposedly added an average of more than 13 pounds to bench press 1RM over placebo without a concomitant change in muscle mass? This would indicate that the changes are strictly neural in origin, which gets quite complicated and goes beyond the scope of this article.

Quindi in uno studio a doppio cieco chi assumeva arginina ha incrementato di 10KG il suo massimale di panca.... confrontato al gruppo placebo.
Così all'improvviso.... per grazia ricevuta!
Poichè ti dice che è complicato da spiegare questo fenomeno, e che va oltre lo scopo di quell'articolo.
Lo scopo di quell'articolo è dire che l'arginina è inutile?
Ed allora perchè non approfondire?
Conclude questo passaggio dicendo che si tratta solo di un potente effetto psicologico.
E con l'alimentazione si guadagna anche di più di 10Kg di panca piana.
Certo, con l'alimentazione dell'utente tipico di t-nation: uno che si mangia dianabol come gli M&M's

Arginine is the amino acid known to be the most potent insulin secretagogue, meaning that it causes insulin release from the pancreas (4). Now this is of critical importance, because insulin itself stimulates vasodilation and blood flow (2), and this occurs via elevations in nitric oxide synthesis (27).
So arginine stimulates insulin, and insulin stimulates nitric oxide. Nitric oxide causes vasodilation and increased blood flow. Hmmm… Combining this info with what the scientific literature tells us, we can see that much of arginine’s vasodilatory effect can be attributed to insulin secretion!


Quindi l'unico effetto dell'arginina è stimolare la vasodilatazione attraverso l'insulina.
Ma stimolare l'insulina non era uno dei dogmi del pump?
Ed allora perchè non includerla nel beverone?



Quello che ha omesso l'autore è che l'arginina produce vasodilatazione non solo tramite lo stimolo insulinico, ma anche in seguito alla sua trasformazione in citrullina:
Per convertire l'arginina in citrullina, serve un enzima, l' ossido nitrico sintetasi.
Il prodotto di scarto di questo procedimento è proprio il No2.
L'ossido nitrico è un vasodilatatore, non ci sono cavoli.
Viene utilizzato per curare i bambini in insufficenza respiratoria ipossemica.




Adesso fatti 2 risate, sai il corpo da dove sintetizza l'arginina?


Dalla citrullina!
Citrullina che viene sintetizzata a partire dall'ornitina!
(ornitin-transcarbamilasi)


Più supplementi arginina più questa viene catabolizzata in citrullina con conseguente produzione di No2, questa citrullina verrà sfruttata dal corpo per diventare nuovamente arginina.
E'così che si produce quell'effetto sulle vene dovuto ad una maggiore velocità del sangue.
Ed è anche il motivo per il quale i prodotti con OKG, AAKG e citrullina vanno tanto di moda.

[LOTHAR]

Mezzo grammo l'anno? Parla per te prego...

per questo era tra virgolette. Furbo eh?

[Sergio]

per questo era tra virgolette. Furbo eh?

[Christian Troy]

@achilles...

ma tu parli di destrosio during-wo... ma l'hai mai provato?????? no perchè io agli albori provai a portarmi una bottiglia da 1,5lt di gatorade (maltodestrine quindi) e a metà workout potevo andarmene via in quanto non ci si riusciva più ad allenare