leggete un po sto articolo scientifico sulla glutammina

[X3me]

Beh d articoli pro se ne trovano a bizzeffe se è per questo.

La vuoi sapere la verità? ho usato la glutammina solo in queste 2 ultime settimane. Mai usata prima perchè anch'io sono un tipo "no studi? no party?". Ho avuto l'occasione di comprare 200 g di gluta kyowa a poco + di 10 euro e l'ho fatto solo per provare. Dopo innumerevoli testimonianze PRO gluta. Ebbene l'aumento della soglia di fatica c'è stato, mi sentivo meno stanco. Ti dico sono rimasto sbalordito.
Al contrario sono rimasto scontento dell'anator pur se supportato da ricerche universitarie

Conosco benissimo le qualità della leucina. Mai detto prendi quello al posto di quell'altro o cose del genere

magari è solo na cosa psicologica

[**ACHILLES**82**]

Beh d articoli pro se ne trovano a bizzeffe se è per questo.

La vuoi sapere la verità? ho usato la glutammina solo in queste 2 ultime settimane. Mai usata prima perchè anch'io sono un tipo "no studi? no party?". Ho avuto l'occasione di comprare 200 g di gluta kyowa a poco + di 10 euro e l'ho fatto solo per provare. Dopo innumerevoli testimonianze PRO gluta. Ebbene l'aumento della soglia di fatica c'è stato, mi sentivo meno stanco. Ti dico sono rimasto sbalordito.
Al contrario sono rimasto scontento dell'anator pur se supportato da ricerche universitarie

Conosco benissimo le qualità della leucina. Mai detto prendi quello al posto di quell'altro o cose del genere

bench dato che con te ci discuto è ovvio che ti stimo una persona valida , inc aso contrario figurati se un preciso come me perderebbe tempo

dato che ti prendo in considerazione, vuol dire che proverò piua vanti unt est su di me

anche se ponestamente quando la usai veramente non fece nulla....e poi scopri anche studiando che era inutile su tutti i fronti....ma non si sai mai.....

[Benchpress]

magari è solo na cosa psicologica

Collettiva però

Nel mio caso assolutamente no, non sono il tipo se mi vuoi credere mi credi...

[**ACHILLES**82**]

magari è solo na cosa psicologica

è cio che penso anche io, purtroppo per la mia forma mentis sono molto analitico e quadrato....lavoro sulle basi dell ipotetica-deduttiva......la glutamina basandomi sul metodo di dimostrazione classico di un fenomeno è caduta in fallo sia in teoria che in pratica...


poi ognuno è libero di dire su me funziona io la sento tu non la senti.....ma ricordiamo che il corpo somatizza e se credi in una cosa può essere che tale cosa diventi vera.....ma è PLACEBO....

se la gente pensa che la glutamina funzioni e prendendola tira meglio che continui a farlo...

[Benchpress]

bench dato che con te ci discuto è ovvio che ti stimo una persona valida , inc aso contrario figurati se un preciso come me perderebbe tempo

dato che ti prendo in considerazione, vuol dire che proverò piua vanti unt est su di me

anche se ponestamente quando la usai veramente non fece nulla....e poi scopri anche studiando che era inutile su tutti i fronti....ma non si sai mai.....

Il dosaggio secondo me si aggira sui 20-30 g al giorno.

Io peso 91 kg (forse di + non mi sono pesato ultimamente ), 20 g al giorno suddivisi tra spuntino- pre allenamento- post allenamento- prenanna.

[**ACHILLES**82**]

io non ho portato opinioni ma studi e pure tanti.........se volte ve li posto tutti......ma il thread diventa chilometrico........addirittura ha fallito in stati di grande stress ormonale ove persone avevano subito operazioni o gravi incidenti.......praticamente aggiungerla alla soluzione endovenosa non faceva la benche minime differenza.....i bcaa invece la fanno sia in malati che in sportivi

[Benchpress]

io non ho portato opinioni ma studi e pure tanti.........se volte ve li posto tutti......ma il thread diventa chilometrico........addirittura ha fallito in stati di grande stress ormonale ove persone avevano subito operazioni o gravi incidenti.......praticamente aggiungerla alla soluzione endovenosa non faceva la benche minime differenza.....i bcaa invece la fanno sia in malati che in sportivi

però i bcaa sono precursori della glutammina...

[gabriele81]

ora voglio sentire quanta gente qua dentro che ha provato a prendere solo glutamina isolandola da altri inteegratori che effetti positivi ha avuto

eccomi.

[gabriele81]

Scusa Achilles mi spiegheresti come i bcca prevengono il catabolismo muscolare?

[master wallace]

mi spieghi perchè ? aumenta la nps ? assolutamente no ? favorisce il recupero ? assolutamente no sono i carbo a farla da padrone nel recupero......la miopia sportiva è psaventosa a volte..........poi magari ne rpendevo poca prendendone 100g al gg come consigliano alcuni ma gari si sente

Ti riferivi a Rea o a me?
Ebbene dico questo.La gluta come anticatabolico in effetti non serve un granche', ma i suoi pregi sono altri.
Primariamente si converte in glicogeno epatico, cio' significa che dona energia costante per ore, e cosa importante NON si trasforma in grasso!
Capite bene che se uno vuole definirsi e nello stesso tempo non vuole camminare come uno zombie, la gluta e' molto importante.
Un altro lato altamente positivo e' l'aumento del pump.Praticamente quasi alla pari dei piu' potenti volumizzatori.Pero' confermo che ci vogliono dosi massiccie.

[RAS]

bhe ras considerando che non aumenta la sintesi proteica, considerando che è la carenza che da problemi riguardo al sistema immunitario, considerando che come volumizzatore confronto a glicerolo e arginina non c è paragone e tra l altro questi due sono validi secondo le ricerche.....

la glutamina è un integratore in teoria da bocciare...

ora voglio sentire quanta gente qua dentro che ha provato a prendere solo glutamina isolandola da altri inteegratori che effetti positivi ha avuto

IO NESSUNO

si xò è ottima in caso di stress da superall. e nell'articolo ne parla bene dal punto di vista delle difese immunitarie

[**ACHILLES**82**]

si xò è ottima in caso di stress da superall. e nell'articolo ne parla bene dal punto di vista delle difese immunitarie

Ras io vi voglio bene e capisco che per molti discutere degli integratori è una questione di pagnotta con cui allevare i figli...amo questo sport come voi e non nego che come voi un giorno potrei trovarmi a lavorarci in mezzo...lo scrivo davvero col cuore...


Dico solo e umilmente che la ricerca scentifica moderna a proposito della glutamina è chiara...

Allora a noi interessa alla fine la seguente cosa, la glutamina in soggetti sani aumenta la massa muscolare direttamente aumentando anabolismo e contrastando catabolismo o indirettamente velocizzando il recupero ?

la risposta è no

Nel mondo del bb vi è una miopia sportiva assurda e ve lo dice un ex canoista......il recupero viene favorito dai carboidrati e la sintesi proteica dagli aminoacidi in generale....alcuni ma non la glutamina hanno un ruolo particolare....se vi ingozzaste di leucina avreste ragione di farlo dato che aumenta la massa muscolare


tutto qui...

[marco3]

si ma se devo spendere 60 euro per 500 gr di gluta che da come dite qua va presa a dosi di un etto a botta solo perche dovrebbe aiutare il recupero e il sistema immunitario me magno un mandarino . prezzo assurdo.