Glutammina

[Sancez]

LA GLUTA. PERMETTE AL MUSCOLO DI RIMANERE IDRATATO E QUINDI FAVORISCE IL PASSAGGIO DI TUTTE LE SOSTANZE CHE GLI DETERMINANO LA RICOSTRUZIONE E QUINDI TUTTO QUELLO CHE POI SI INTRODUCE VIENE MEGLIO RECLUTATO.
CREATINA BCCA E A.A. ESENZIALI VENGONO UTILIZZATI MOLTO MEGLIO.
NON SO SE DIPENDE DALLA GLUTAMMINA MA LE MIE ORE DI SONNO SONO DIMINUITE DALLE SOLITE 8 IN CUI DOPO UNA SESSIONE PESANTE MI SVEGLIAVO SANCO SONO ARRIVATO A DORMIRE CIRCA 6 ORE DOPO NON HO PIU SONNO MA RIMANGO A LETTO VISTO CHE NON HO NULLA DA FARE PRIMA DELLE 8 DI MATTINA.
CMQ PRIMA USAVO MOLTA PIU CREATINA CIRCA 10 GR DOPO L'ALLENAMENTO ADESSO NE USO SOLO 3 MAX 4 GR CON 5 GR DI BCCA CON MOLTA MENO GLUTAMMINA SOLO DAI 10 AI 15 GR DOPO ALLENAMENTO.
iN FEBBRAIO DARO UN ALTRO MIO RESOCONTO SEMPRE E SPERANDO DI POTERMI ALLENARE E MANGIARE COME SI DEVE.

[Balder]

Ma nei giorni di riposo la glutammina va cmq presa pre nanna e post sveglia o l'assumete solo nei giorni di allenamento?
Inoltre volevo chiedervi un consiglio per l'acquisto..ero diretto verso la Lglutammina della EAS..altre proposte?
GRazie mille

[dago85]

la gluta nei giorni di riposo solo pre-nanna IMHO..come migliore glutammina ti consiglio la glutabolic della nutrabolic..la l-glutamina è troppo "commerciale x me"..andrei piu su quella del glutabolic

[Balder]

la gluta nei giorni di riposo solo pre-nanna IMHO..come migliore glutammina ti consiglio la glutabolic della nutrabolic..la l-glutamina è troppo "commerciale x me"..andrei piu su quella del glutabolic

Grazie per il consiglio MA preso dall'entusiasmo e leggendomi un po di topic del passato ho optato per la Pharmapure DEgussa, visto che ha recenzioni ottime al pari della glutabolic. In accoppiata ho comprato anche igli Isatori bcaa ho letto che abbinarli è la cosa migliore..per l'assunzione di entrambi opterei per:
colazione 10 gr di gluta + multivitaminico EAS
pre work bcaa (1 gr ogni 10 gr di peso corporeo)
post wo 10 gr gluta
pre nanna 1o gr gluta + multivit EAS.

Che ne dite?

[Bicipes]

Grazie per il consiglio MA preso dall'entusiasmo e leggendomi un po di topic del passato ho optato per la Pharmapure DEgussa, visto che ha recenzioni ottime al pari della glutabolic. In accoppiata ho comprato anche igli Isatori bcaa ho letto che abbinarli è la cosa migliore..per l'assunzione di entrambi opterei per:
colazione 10 gr di gluta + multivitaminico EAS
pre work bcaa (1 gr ogni 10 gr di peso corporeo)
post wo 10 gr gluta
pre nanna 1o gr gluta + multivit EAS.

Che ne dite?

i BCAA mi sembrano pochi, almeno 10/ 15 gr.
la gluta prendila alle stesse dosi anche nei giorni di riposo, fai colazione, pranzo, pre nanna.
Il multivit prendilo dopo cena.
Per veicolare meglio la gluta la prenderei con 1/2 bicchiere di succo di frutta s.z. o con del brioschi.