Secondo voi cos'è meglio prendere in pre wo per non trovarsi in affanno durante il wo? E quanto tempo prima? Ho letto che sono consigliati alimenti a basso IG, dovendoli forzatamente sostituire con integratori, quali dovrei assumere? Premetto che prendo già 4gr di BCAA 30 min pre wo.
E per un post wo con recupero veloce? Anche qui prendo 4gr di BCAA e crea. Mi consigliate di aggiungere destrosio, maltodestrine o altro? Considerate che ceno dopo 30min circa del wo. Grazie per le dritte.
E per un post wo con recupero veloce? Anche qui prendo 4gr di BCAA e crea. Mi consigliate di aggiungere destrosio, maltodestrine o altro? Considerate che ceno dopo 30min circa del wo. Grazie per le dritte.
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