Dosaggi kre-alk (secondo ciclo)

[Sartorio]

Nel post-wo faccio un beverone unico oppure c'è una sequenza da seguire.


Grazie di nuovo per i consigli.

Prego, figurati.
Tieni solo il glicerolo a parte, a meno di non fare un beverone bello annacquato.

questa è la mia colazione:

COLAZIONE
- latte 300ml = 9,75 proteine, 15,30 carbo, 4,50 grassi
- 8 fette biscottate= 8 proteine, 41 carbo, 2,4 grassi
- marmellata 50 gr = 0 proteine, 40carbo, 0grassi
12 gr di arachidi = 3 gr proteine, 1 gr carbo, 5 gr grassi
10 gr di whey= proteine 7, carbo 0,5 , grassi 0,05
TOTALE= KCAL 602 ....proteine 28 , carbo 98 , grassi 12

Non male, ottima dieta.
Porta le whey a 15 gr

[dago85]

OK ti ringrazio molto, invece per il pre-nanna hai visto i valori di synthia e cytosport? che ti sembra?

[Sartorio]

Validi entrambi, personalmente uso il Muscle Milk.

[vincent_81]

Posso preparare il glicerolo con l'acqua e prenderlo dopo un'ora e mezza? oppure va consumato subito dopo la preparazione?

[vincent_81]

up

[Sartorio]

L'avevo perso...

Puoi prenderlo anche dopo, certo che nel postwo sarebbe l'ideale.

[vincent_81]

Lo sto prendendo come mi hai consigliato:
1 cucchiaio in 400ml di acqua 1 ora prima dell'allenamento
1 cucch dopo.


Per quanto riguarda l'arginina, vorrei provarla, ma costa un botto, mi consiglieresti qualche marca

[Sartorio]

Esistono molte forme di arginina.
Io prendo una polvere base di Di-arginina malato e AAKG, la unisco ai beveroni.
Non è un integratore di marca.

Quando finirai la Kre-alkayna potresti provare prodotti come il CM2 della San, sul forum se ne parla bene.
Contiene appunto Di-arginina e creatina etil-estere.
Lo usi a dosaggi americani, tenendo il glicerolo e l'R-ala.

Come ti trovi con il glicerolo? Problemi?

[dago85]

Ma Non è Che Prendendo Il Glicerolo, Quando Stai In Palestra Ti Scappa Di Andare Al Bagno?

[vincent_81]

L'ho testato una volta sola il glicerolo e ancora nn mi sento di giudicare.
Però ho notato un lieve aumento del limite di fatica a fine allenamento.
Tra poco le prossime impressioni....

[vincent_81]

Ah ...problemi con il glicerolo ---zero!

[Sartorio]

Ma Non è Che Prendendo Il Glicerolo, Quando Stai In Palestra Ti Scappa Di Andare Al Bagno?

Sai dove dovresti mettertelo il glicerolo per ottenere quell'effetto?

E non è solo una battuta, viene effettivamente usato così!

[vincent_81]

Ho visto ma l'arginina più economica sembra quella della eurosup (l-arginina), oppure c'è quella della eas (a-akg).
Quanti grammi consigli?
Solo post-wo?

Grazie